女人睡覺腳冰涼是什麼原因***2***

　　女人腳冷吃什麼

　　1、蔥頭燴羊肉

　　羊肉***瘦***200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

　　將羊肉切成三釐米大的片，放入胡椒粉，精鹽拌勻，蔥頭，芹菜切絲，酸黃瓜切片。

　　往煎盤注入油燒熱，下入肉片，炒去水分，放入辣醬油一烹，注入雞清湯適量，燜15分鐘左右，待汁收幹起鍋。

　　往另一個煎盤注入黃油燒熱，下入蔥頭絲，芹菜絲略炒，稍一變色時，下入麵粉炒熟，下入番茄醬炒去水分，下入雞清湯，精鹽，味精，砂糖，蒜末，酸黃瓜片，香桃，調成汁，倒入肉片鍋內，再燜片刻，待汁濃肉熟即成。

　　2、紅燒牛腩

　　牛腩***腰窩******600克***、紅蘿蔔***50克***、油菜***50克***。

　　牛腩洗淨，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為準，用小火煮1、5小時，撈出瀝乾，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。

　　待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。

　　3、水晶蝦

　　對蝦***250克***、肉皮清凍***200克***、大蔥***5克***、姜***5克***、鹽***3克、***味精***2克***、料酒***8克***、香菜***10克***。

　　將大蝦***對蝦***洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。

　　鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。

　　4、金銀菜排骨湯

　　豬排骨***大排******400克***、白菜***250克***、芥菜乾***50克***、杏仁***50克***、鹽***5克***。

　　排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜乾浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜乾、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。

　　5、艾葉姜蛋

　　雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

　　把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。

　　女人腳冷飲食禁忌

　　1、螃蟹

　　螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。

　　2、黃豆芽

　　豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。

　　3、無花果

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。

　　4、黑豆

　　黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。

　　5、香梨

　　梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。