古代皇帝長壽的養生祕籍

　　古人的養生方法向來都是我們效仿的一個物件，在古代，科學技術相對落後，醫療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比，但是卻有很多人獲得高壽，這與他們有著自己的一套養生方法分不開。下面給大家分享古代皇帝的養生祕方吧。

　　揭祕古代長壽帝王的養生祕訣

　　一、飲食有節，起居有序

　　這是康熙的養生之要。康熙曰：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”

　　作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，菸酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥，也不要人按摩，“惟飲食有節，起居有常，如是而已”。

　　二、衣著潔淨，室內溫馨

　　愛乾淨，講衛生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔淨。”就是說，不論在家裡或出門在外，都應該乾淨整潔。

　　他說：“人平日潔淨，則清氣著身，若近汙穢，則為沌氣所染。”

　　三、飲酒有度，藥補慎用

　　康熙不反對飲酒，而反對沉湎於酒中及不節制，常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩。康熙曰：“大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。

　　古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：“藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。”

　　這段話雖有偏激之處，但從藥理學的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白鬚，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。

　　四、忌菸

　　康熙討厭抽菸。他認為菸酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離菸酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天菸袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。

　　一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕。康熙當面賞賜兩人各一枝水晶杆的菸袋，讓他倆當眾抽吸。

　　倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。

　　誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到脣邊，還發出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。

　　這時，倆人再也不敢吸菸，並且從此戒了煙。

　　五、清虛棲心，神靜心和

　　“寡慮”、“寡嗜慾”、“寡言”，是康熙養生之道的另一招方。以“寡思慮”養神，以“寡嗜慾”養性，以“寡言語”養氣，方可以“養生”。

　　因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西。康熙精於養生之道，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑑。

　　乾隆養生祕訣之清晨保健三件事

　　據報道，乾隆皇帝在位60年，獲得89歲的高齡，這都要歸功於他獨到的養生祕訣，尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件，下面一起來看看吧!

　　第一件事：深呼吸

　　清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

　　然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

　　跟著，慢慢放鬆全身的肌肉，然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。

　　第二件事：四方眺

　　立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺。

　　第三件事：淨大便

　　儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

　　大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。