籃球教學與訓練論文

　　籃球戰術教學的過程有其自身的特點，結合有效的訓練方法。下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　篇一

　　攻守矛盾是籃球運動中的基本矛盾，每一個球隊都始終在認真研究如何以凌厲的攻擊擊潰對方的防線和如何以嚴密的防守破壞對方的進攻。攻守兩個方面的互相制約和反制約，促進者攻守技術和戰術的發展和提高。目前，世界籃球運動攻守兩個方面的發展正趨向平衡。由於個人進攻技術的全面提高，特別是高大隊員的個人進攻技術的全面提高和進攻戰術的不斷髮展，大大加強了進攻中的攻擊能力。而進攻的發展和提高又促進了防守向更積極、更富有攻擊性和策略性的方向迅速發展，使防守力爭主動，發揚快速、靈活、機智的特點，貫徹主動性、反擊性;以頑強的風格特點去爭取主動權。

　　研究方法：所有的防守技術，防守配合和防守戰術的教學和訓練，都必須圍繞一箇中心目的，即盡一切努力，力爭主動權制造對方的錯誤或搶斷得球，而實現這一目的就要使防守富有進攻性和策略性，要主動破壞對方的進攻動作，進攻配合，進攻戰術;限制對方的行動自由，擾亂對方的意圖，使對方處於被動地位，為此，一切防守技術、配合和戰術的訓練，都要以下列方法為目的：1.阻截對方進入有利的進攻區域位置;2.隔斷對方重要的配合位置和區域間的聯絡;3.迫使球進入我方的“合圍”區;4.封擾一切投籃。

　　一、研究與分析防守的教學和訓練

　　任何進攻戰術形勢都是針對防守制定的，任何形式的防守戰術也都是針對進攻制定的。無論任何形式的防守戰術都取決於防守基本步法和個人防守技術這兩個基本環節。在各種情況下合理地運用各種基本步法和手臂，任何個人防守都要面對著對方的集體配合進攻，即個人防守技術始終是和防守基本配合相統一的。

　　防守的步法多種多樣：平步、箭步、側步正向、側向、背向等等，不能過分強調運用哪一種好，要靈活運用，因人而異，因情而異。攻守情況是千變萬化的，任何一種絕對肯定都是不對的。

　　分析進攻：任何一個進攻隊員實行攻擊都是從無球都有球。無球是創造接球條件，得球后實行進攻，防守的關鍵在對方接球實行進攻上來說，是在對方接球這一時刻爭奪主動權，進攻對員接球只有兩種可能情況：一種是處在不利於立即進行進攻動作的情況下：另一種是處在能夠立即進攻動作的情況下。因此，作為防守的基本步法，根據以上兩種情況，可以概括為四種：迫近步、漸近步、橫滑步和側滑步。

　　迫近步：這種步法是在對方接球時處在不利於立即進行攻擊動作時採用的。如高跳起接球，背向接球等。

　　步法：迅速用跑跳步迫近對方，最後用橫步迫上，緊緊貼近對方，不給對方正身的機會，不給對方自由行動的主動權。

　　橫滑步：這種步法是繼迫近步使用的步法;在對方不便於正身攻擊而採用轉身跨步動作，企圖甩開防守或進入轉身運球時採用的步法;用橫滑步控制對方。

　　步法：關鍵是第一步橫出的步幅、步速和後續的步頻以及重心的控制。第一步出步的步幅要大，出步速度要快;後繼步步幅不要過大要頻率快，同時要穩定重心;展開控制面積。

　　漸近步：這種步法是在對方接球時處於不便立即進攻時採用的步法。例如：迎前接球、向前跳步接球等。

　　步法：利用前後步法即箭步，向稍偏向前腳一側迅速接近對方，以手臂動作自下向上攻擊球，不能貿然迎上。

　　撤滑步：這種步法是繼漸近步使用的步法，當對方企圖從防守人前腳方向突破時，要用撤滑步控制對方，不讓其突破。

　　步法：關鍵撤步的步幅和步速，撤步動作以胯關節為轉動點，前腳迅速向側方稍後方向撤出，第一步要搶佔有利位置，控制對方前進的方向。

　　在這基本步法訓練中，必須同時嚴格訓練手的阻撓動作，增加控制面積，擊擾球，阻撓傳球和影響對方的觀察。對手臂動作的訓練必須十分重視。在基本步法訓練中如果忽視了手臂的訓練，其步法也就失去意義了。因為步法是控制對方攻擊行動的路線，而手才是阻撓、影響直至搶斷球的重要環節。

　　二、個人防守技術和防守基本配合

　　防守的目的是力爭迅速將球搶奪到手。我們要求具備完善的個人防守技術，但是個人防守技術絕不能被理解為單獨存在的個人防守技術，因為任何個人防守形式和行動都是處在集體防守之中的，在掌握個人防守技術時，同事必須瞭解和掌握防守的基本配合，同樣，對方進攻的形式雖然是個人進攻，但任何個人進攻都是處在集體進攻配合之中的，防守者必須同時瞭解對方進攻的基本配合，如果沒有集體配合的概念，是去對基本配合的理解，個人防守的意義也就不存在了。

　　***一***對無球人的防守訓練

　　對無球人的防守必須嚴密控制，儘量減少他在理想攻擊位置上得球機會，這一點必須給足夠的重視和訓練。對無球人的防守教學訓練，要抓住三個基本練習內容：球動人不動的情況下;人動球不動的情況下;人、球同事動的情況下。個人防守技術，就是在這三種情況下，合理運用技術動作破壞進攻，積極搶球到手的能力。

　　1.球動人不動的情況下：應該根據球所在的位置，隨球的移動調整變化防守的位置、角度、距離和方向。距離的調整應隨球所在的位置距防守人所負責防守的進攻隊員的遠近而伸縮。方向的調整應該始終保持能把防守人所防守的進攻隊員和球所在的位置同時收在視野之內。位置的調整應該以主動破壞其危險性較大的配合為依據。角度的調整應該使防守者保持與所防守進攻隊員和球員之間角度大約120°，這樣，就有利於觀察情況和搶先佔據向球方向的攻擊行動路線或配合行動路線達到主動破壞進攻的目的。

　　2.人動球不動的情況：即不要盲目跟著對方跑動，以免被動，陷入“陷阱”要時刻管擦判斷對方的主要攻擊意圖和配合意圖，搶先佔據位置破壞攻擊，迫使對方改變行動而處於被動。 　　3.人球同時動的情況：前述兩種聯絡為基礎，在不發生掩護的情況下要迅速即使的根據球、人所在位置的連續變化而不斷的調整位置、角度和距離。嚴格控制進攻隊員，破壞其進攻意圖，爭取主動，造成對方的失誤。

　　***二***對持球人的防守訓練

　　對持球人的防守技術訓練中，除各種步法的正確合理運用外，關鍵是必須學會在個人控制中充分了解戰況，瞭解進攻配合和判斷對方意圖。據此，利用假動作，儘可能的主動攻擊進攻隊員，迫使對方向無危險區行動，破壞其攻擊行動計劃，應該盡力避免無目的的盲目性行動。抓住抓好防守基本步法，個人防守技術和基本配合的教學與訓練，是防守訓練中最根本的環節，各種形式的防守戰術都是根據進攻戰術制定的，是用來從戰術策略方面制約進攻的，然而，各種形式的防守戰術又都是由個人防守技術和基本配合組成的。個人防守技術和基本配合的訓練程度，決定著防守戰術的水平和質量，沒有準確、熟練和高質量的基本步法，個人技術和配合能力，任何形式的防守戰術都是徒勞的，都是不能奏效的。

　　三、防守訓練中應注意的幾個問題

　　***一***必須狠抓基本步法的訓練。基本步法的訓練是防守中最基本的訓練，必須狠抓基本步法的訓練，但是，基本步法的訓練在每次練習中不宜時間過長，應該保證提高基本步法中：步幅、步速、步頻、變換方向和保持重心這幾個環節。要培養敏銳的反應能力，不宜在疲勞情況下訓練，逐步熟練地，準確地掌握步法之後，再逐步加強強度和對抗的練習，避免操之過急而形成定型。

　　***二***防守技術訓練要注意系統性和順序性。先以簡單的漸近步法開始，很快就比較系統掌握各種步法，並且，是在各種基本配合情況下掌握的，這就使得在防守個人技術訓練的同時，提高意識，使個人防守更有明確的目的性。

　　***三***訓練中注意觀察運動員的精神狀況、意識狀態、行動的目的性和訊號導示，對這幾點要經常啟發、誘導和提示，提高自覺性;提高興奮程度。

　　四、結論

　　無論發展採用任何形式的防守步法***平步、箭步、正向、背向、側向等***，無論發展採用任何形式的戰術配合***盯人、聯防、緊逼、區域聯防、混合防守等***，都要盡力地、主動地、有意識地、有目的地進行防守，任何步法，任何戰術，如果不阻截對方進入有利的攻擊位置，不隔斷對方重要的配合位置間的聯絡，不封擾投籃，一切行動也就失去意義了。一個優秀的籃球運動員;一支優秀的球隊都應該在防守中表現出主動性、攻擊性並卓有成效;而不應該是重攻輕守或只攻不守，使防守陷於被動和盲目性。防守訓練要用眼、要用腦、要用智慧。力爭主動、加強防守、攻守兼備。更好地繼承和發展我國籃球運動的積極、主動、靈活和機智的風格特點，迅速趕超世界先進水平。

　　篇二

　　籃球戰術教學的過程有其自身的特點，在這一過程中，由於戰術體系中各方面複雜的結構關係和在訓練各階級中隊員的心理變化，在戰術教學與訓練的過程中，應使隊員準確系統地理解戰術的指導思想和理論知識，培養隊員的戰術意識，建立清晰的戰術結構概念，按照戰術活動原則進行有效的戰術行動，是戰術教學與訓練的基本任務。

　　1. 籃球戰術教學程式

　　籃球戰術教學是一個教育過程，教練員要把戰術的基本知識，系統地傳授給隊員，並轉化成運動員自身的知識技能，從戰術的基本理論和基本運動能力兩方面開始，逐步地通過有效的教學或訓練，成為運動員具體的戰術活動而反映出來，也可以說，比賽中的戰術實質上是教學與訓練所培養的運動能力的集中表現。籃球戰術教學必須根據戰術系統的特點，按照人的認識規律，動作技能形成的規律去指導這一教學過程，根據上述規律可將戰術的教學與訓練分為如下程式。論文大全。

　　1.1 初步建立戰術概念階段

　　這一階段的主要任務是，讓運動員明確戰術的概念，理解運用戰術方法的意義，瞭解戰術的作用，從而使運動員建立戰術的初步概念。論文大全。

　　1.2 掌握戰術的基本結構和特點階段

　　戰術的基本結構由教練員確定，運動員則是構成戰術結構的自身因素。戰術教學在這一階段的主要任務是瞭解本隊戰術結構的特點，讓組織戰術的每一隊員既明確自己在戰術結構中的位置、作用，也瞭解其他隊員的位置、作用。為進一步形成戰術活動的配合創造條件。

　　1.3 掌握戰術主體配合方法階段

　　這一階段的主要任務是讓運動員掌握由基礎配合組成的主體戰術方法，其內容包括戰術進攻方法中所有的基礎配合，所採用的技術及運動時機，攻擊點等。

　　1.4 戰術方法熟練化、完整化階段

　　經過一定時間的教學與訓練，戰術己基本變成隊員的自覺執行過程，在這一階段的主要任務是讓運動員完整的進行戰術方法的練習，注意戰術活動的節奏變化，並進一步熟練化。

　　1.5 戰術方法的變化階段

　　該階段的主要任務是在戰術方法的完整化訓練之後，培養運動員在戰術原則要求下的應變能力，其主要內容是改變配合程式的多種方法的組合的練習。

　　2.籃球戰術的訓練

　　籃球戰術訓練是師生的雙邊活動過程，教練員的戰術設想最終變成運動員的有效行動。

　　一方面教練員的主導作用控制整個過程，另—方面運動員的主觀能動作用決定著訓練的進度

　　與效果的好壞。在戰術訓練中，一是要激發運動員學習戰術理論，運動戰術原則進行行動的

　　動機，自覺地進行訓練，充分發揮其主觀能動的作用，為此，可利用講解、討論，課後談心

　　等方式，使隊員明確戰術訓練的意義，戰術的實質，一個運動員應具有什麼樣的戰術意識水平等等。使運動員從思想上重視戰術教學訓練，自覺地在戰術活動中培養自己的戰術意識水平。二是要組織各種有效的戰術練習方法，使運動員從具體的戰術活動中，瞭解運用基礎配合的目的作用，親身體驗戰術效果。三是要創造良好的戰術環境與氣氛，在進行訓練時，要培養講究戰術配合，研究戰術的風氣，運動員也要自我評價戰術行動的效果，良好的戰術環境對於培養運動員的戰術意識是有很大作用的。

　　2.1 戰術與技術訓練相結合

　　在戰術訓練過程中，要始終將戰術方法的訓練與基本技術的訓練緊密結合。

　　運動員的技術水平是戰術結構的重要因素，是具體戰術方法的基礎，在訓練中一方面

　　要注意全面技術的訓練，另一方面要突出重點的技術訓練，戰術活動的組織中對技術的要求有內在的規定性，不同進攻區域內技術的要求不一樣，例如，中鋒的轉身動作較多，只有著重練習才能保證中鋒位置上進攻的有效性，在某一戰術環節所使用的技術動作，就是你組織戰術結構所需要的，是必須反覆練習的，由此可見，技術的訓練實際有戰術的因素，沒有一個隊在練好所有技術才去組織戰術的，反之，單純的戰術訓練也是不存在的。

　　2.2 分練與合練相結合

　　在隊員建立全隊戰術概念之後，全隊分成若干部分練習，然後再進行組合練習，在進行訓練時，可將訓練分三步進行，先合練一一分練——再合練。論文大全。

　　先合練就是通過全隊五人練習大概瞭解戰術的全部內容***基礎配合，活動區域，攻擊點***。分練就是區域性的配合練習。因全隊統一練習不能代替精確的區域性配合練習，所以在分練過程要對細節加以強化，使隊員之間建立默契，使戰術配合更熟練。再合練就是將已成熟的區域性配合組合起來，這時的練習要強調全隊的配合節奏，進攻程式，使全隊在複雜的條件下進行協調一致。

　　此外，還有兩種方法：一是將原有基礎配合的順序拆散，進行隨機組合，這樣有肋於運動員頭腦裡戰術資訊的儲量增多，並培養其靈活運用戰術的能力。二是有針對性進行模擬練習，這種練習要求教練員設計各種情況的多打少，少防多，高對低，低對高配合，並要求本隊部分隊員模擬對方攻守配合，這樣既有助於提高本隊的戰術質量，又有助於瞭解對方的特點。

　　2.3 在實戰中提高戰術質量

　　為了提高戰術質量，檢驗戰術的實際效果，可不斷地通過教學比賽和比賽進行實戰性的訓練，採用小週期的分隊比賽：主要解決此隊段任務相一致的問題，提高隊內配合質量。階段訓練後參加邀請賽，主要是進行全隊戰術的實驗性應用，鍛鍊重點人員。參加正式比賽，主要是運用本隊的主體戰術方法，這時除發揮全隊主體戰術方法以外，還要對其它配合給予重視，這樣經比賽後，全隊戰術水平就會得到豐富和提高。

　　總之，籃球教學與訓練是一有機的整體，只有在有序教學程式下，結合有效的訓練方法，為學校籃球教學訓練提供依據;讓學校的籃球水平提高到一個新的臺階。

　　篇三

　　體育教學作為綜合素質教育的基礎課程之一，對培養學生的運動意識和增強學生的體能具有十分重要的意義。籃球教學是中職學生體育教學的重要組成部分，應予以足夠的重視，改革籃球教學與訓練方法，促進籃球教學課堂效率的提高，培養學生的體育精神。

　　一、中職籃球教學存在的問題

　　1.實踐課多，理論課少。

　　長期以來，中職學校籃球教學存在實踐課多、理論課少的問題，不重視理論與實踐的結合，使學生籃球技術水平很難真正提高。

　　2.教學方式落後。

　　目前中職籃球教學以圖解或老師示範教學為主，因受天氣等因素的影響，授課質量不高，很難將正確的動作理念貫穿教學過程中。某些老師將籃球動作孤立地向學生講解，不成體系，使學生很難理解。

　　3.採取“放羊式”教學。

　　體育是通過身體的運動完成教學，籃球課主要在球場上進行，場地較大，學生自由空間大，不便於管理。比如，上籃球課時，不少學生只注重投籃訓練，而忽略基本動作和規則練習，完全不在意老師的要求，隨意性很大，老師難以進行管理。因此，很多老師乾脆採取“放羊式”教學，任由學生自己訓練。

　　二、加強籃球教學與訓練的方法

　　1.培養學生學習籃球的興趣。

　　興趣是最好的老師，如果體育老師能提高學生學習籃球的興趣，那麼籃球教學將會方便很多。因此，中職體育老師進行籃球教學訓練時，應注重培養學生對籃球的興趣。比如，在理論課上播放NBA、CBA比賽的視訊、籃球明星的動作視訊及相關宣傳片，讓學生感受籃球的運動美，調動學生學習籃球的積極性。還可介紹著名籃球運動員的成功事例，讓學生了解名人是怎樣通過自身不懈努力獲得成功的，從而激發學生髮憤圖強的意志品質。還可利用黑板報、廣播站、櫥窗等形式加大對籃球運動的宣傳，加深學生對籃球運動的基本認識。總之，要利用一切有用手段擴大學生的籃球知識面，提升學生學習籃球的熱情和動力。

　　2.引入趣味性遊戲增強籃球教學效果。

　　傳統籃球教學過於注重籃球技巧培養，教學大多通過訓練完成，略顯枯燥和單調。可將遊戲融入教學中，使籃球課變得不再單調乏味而生動活潑，起到輔助教學的作用，促進學生在遊戲中掌握籃球技能。如進行控球練習時，可運用遊戲“保護與破壞”，規定學生在三分線以內練習運球，積極破壞他人的運球，爭取保護好自己的運球不被破壞。諸如此類的遊戲運用到籃球教學中，提升訓練趣味性，進而提高學生進行訓練的積極性和主動性，有利於學生籃球技能的掌握和提高。籃球遊戲的合理運用關鍵在於圍繞教學目標，有針對性地選擇遊戲內容，讓學生在遊戲中享受快樂的同時掌握籃球技術。又如籃球教學中的“雙球舞動”、“China投籃晉級”、“傳接球接力”等遊戲，都有利於提高學生的基本籃球技術，鍛鍊學生靈活性。總之，中職籃球教學中有意識地穿插、運用遊戲的練習形式是很有必要的。

　　3.採用分層教學法。

　　由於身體素質和天賦的不同，學生的籃球技術水平參差不齊，如果對學生統一教學，很難把握分寸，要求太低，籃球基礎好的學生積極性不高;要求太高，籃球基礎較差的學生跟不上。可採取分層教學法，將學生按照籃球水平高低分成不同層次，並針對他們的水平差異，設定不同教學內容和教學目標，切實做到因材施教、因人而教。比如，新學期開始之初，體育老師可設定一些籃球技術測試專案，如運球折返跑、三人對角互傳球、一分鐘投籃訓練和小型比賽等，並對學生進行技術考核評分，依據評分結果將學生分成4個小組，每組12人***根據人數多少而定***，組內人員水平差不多。籃球課上，根據教學內容的不同和場地安排情況將大組分成若干小組，如進行傳統訓練時，可將每大組分成三個小組，讓這四個人進行傳球技術訓練。又如教學運球技術時，可先以某個NBA球星的運球技術為切入點，通過示範講解並分析動作要領，對不同層次的學生提出不同的要求，然後讓學生在小組長的帶領下自主練習。同時，體育老師應在訓練過程中巡視，對學生出現的錯誤加以點評和指正，有針對性地對學生進行籃球技術教學，提高不同層次學生的興趣。

　　4.採用比賽教學方法，提高學生參與熱情。

　　體育比賽有利於培養學生的體育精神，鍛鍊學生的意志品質，在中職籃球教學中，偶爾運用比賽教學法，對學生籃球技術提高和團結合作精神培養都有促進的作用。例如，在學生籃球技術達到一定水平後，可通過開展籃球比賽增強學生身體素質，鞏固和提高學生籃球技能和戰術水平，調動學生積極性，培養學生終身體育鍛煉的意識和習慣。

　　總之，籃球教學對提高中職學生的綜合體育素質是十分重要的，因此，必須創新籃球教學與訓練方法，以提高教學質量。