踢足球基本技巧

　　想讓自己的足球能力有所提升?那就來看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　踢足球的技巧

　　平常養成習慣用左腳踢球.右腳可以自動獲得80%左右的非練習性補償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右.

　　防守：

　　1.碰到過人比較有經驗的，技巧比你厲害的人的時候，選擇簡單的退一步，比前進更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時提前減速，以應付對方輕易變向擺脫。然後跟隨觀察，球遠離他腳下1米以外時是最佳搶斷時機。

　　.超級防守技巧，對付爆發力，衝擊力超強的前鋒，

　　一句話就是，就是不給他啟動的機會，

　　首先，一定要側向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，

　　然後，最重要的就是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機!

　　貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，

　　貼身過晚，不能阻止對方啟動。

　　所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，

　　一步貼身，用身體側面將對方上體突然向背對球門方向擠，

　　這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，

　　再想啟動為時已晚。

　　強力前鋒被你搞定，身為後衛的你是不是開始有成就感了?

　　拖後中衛本身的職責並不象盯人中衛那麼簡單。從整體上來說，拖後中衛是後防線的樞紐，他在組織著後衛線的防守，什麼時候該造越位，什麼時候該壓上，這些都是由拖後中衛決定的。作為守門員面前的最後一名防守隊員，什麼時候該戰術犯規，什麼時候可以選擇消極防守後退一些距離等待其他防守隊員的回來.一條後衛線的好壞，不決定於邊後衛的好壞，而決定於拖後中衛的好壞。最重要的是"心"要上去.這個‘心’指的是責任感，作為樞紐，作為守門員面前的最後一名防守隊員，它指的是你必須具有做一名拖後中衛的覺悟，也就是責任感。防守要有霸氣.霸氣的體現本身就是一種責任感.責任感不是你對一個位置的責任感,而是你對全隊防守的一種責任感.

　　進攻：

　　1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過後衛的腳的。但是,球加了簡單的旋轉以後只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。

　　2.停底線球最快的方法。如果不是後衛逼的太緊。

　　追底線球就是先跑到底線的外面.急轉身,用腳去停球。

　　這樣的轉身動作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發動第二輪攻勢.

　　3.多數的有效率的動作都不要超過2個。

　　4.自己身後有隊友的時候，接比不接這個球的效果差好多。

　　5.傳底線球和遠球的時候加一個搓球的底部的動作，也許可以令您的球不會滾出去。

　　6.對對方有經驗的後衛不要用身體接觸式過人。

　　7.傳球成功率的好的點是位於自己隊友前點一米以內和身體側面一米之間的點，越往前越好。

　　8.邊線拿球突破的時候。簡單的趟球沿邊線走把。

　　反正被人破壞了也是邊線球。

　　實踐認為雖然對方貼了身還是有30%的突破成功率的。

　　9.試圖做一些過人和有效率的穿透傳球的時候。不要看著自己腳下的球永遠是會提高你的成功率的。

　　10.底線不想過人的時候，對防守非常好的球隊的傳球是負30度的傳禁區。

　　底線不想過人的時候，對防守不好的球隊的傳球是負15度的傳禁區。

　　11. 只要在禁區人多出不去的時候。直接打對方後衛的身體兩側腰的兩邊。

　　越好的後衛防守你，直接進球的可能性越大。***想想為什麼?***

　　第二的進球的點球我就不說了。

　　對方的手碰球的可能性是一樣的大的。

　　同樣好的後衛是不應該讓一個前鋒進他的禁區的。

　　12.當你面對的是唯一一個守門員的時候。

　　永遠記住他是比你還緊張的。

　　我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。

　　不過一般變相的幅度是要大於90度的。

　　否則可能被他的腳尖或指尖碰到。

　　我是一定在射門之前做個假動作的。

　　13.抱歉我是比較反對用造越位的戰術的。

　　一個前鋒用S形橫向的跑位***在最後一個後衛的附近蛇行跑位***。可以極大的干擾對方的後衛。一般造越位的戰術都是由一箇中後衛控制的。但是當他必須經常的回頭看你的蛇行的具體位置的時候。是隊友區域性2v2反越位的最好時候。

　　14.當兩個後衛一個方向同時來強你的球的時候。

　　他們最弱的地方是在他們的中間。

　　那裡也是他們力量最強的地方。

　　但是，簡單假動作的衝一下中間。

　　變相的帶球，繞過其中一個後衛的側面。

　　他們是沒有時間和力量去追你了。***想想看看為什麼呢?***

　　他們在想另一個後衛幹什麼吃的

　　15.當只有一個後衛和一個守門員的時候，

　　跑到後衛和守門員的一條直線的位置。

　　簡單的橫向，推射門柱內側半米。只要準點，進球的可能性很大。

　　想想看看為什麼?

　　因為後衛擋住了守門員的視野。

　　16.前鋒有絕對的先手的優勢。

　　運用你的技巧，當3個或3個以上後衛圍著你的時候，

　　是進攻最好的時候。他們的身後是一定沒有人的。

　　一個簡單動作，用你自己的技巧去讓你的球出現在對方的身後就可以。

　　17.當一個後衛走到那裡都跟著你的時候，

　　是一個前鋒最悲哀的時候。

　　去把，反正你是前鋒。你跑向對方4後衛的中間，用s型的橫向跑位，

　　去徹底的讓盯你的後衛破壞對方4後衛或多後衛的站位。

　　一次兩次以後他就不敢一直跟著你了。

　　18.當你是前鋒受到對方身體或別的方面的有利優勢被盯人的時候。

　　我選擇的做法是：

　　轉前鋒的被盯人為強力盯人。

　　也就是您假設自己是一個後衛。而盯你的人是一個前鋒。

　　***至於你拿球以後是去傳。還是帶呢?當你在場上就自然會明白。***

　　幾個回合，效果一般都比較的顯著。

　　盯人與被盯是一個心理問題。

　　當被盯人的人去盯人的時候。

　　盯人的人一但被你搶斷，他是無法向他的隊友交代的。

　　所以多數的人會選擇和你妥協，而去適當和你保持一定的距離。

　　這個技巧我是屢試不爽。

　　19.雨天之一的技巧.撿漏的成功率翻翻.

　　雨天之一的技巧.球儘量離開地面.

　　20.當體重差距小於40斤的時候.不要在乎單純靠身體防守的後衛。

　　技巧在於：

　　誰站的位置選的好，

　　誰的腳著地比較的穩而不在於體重。

　　球感練習的一些技巧：

　　用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不可能的;

　　你練很久也控不好球是因為你把球想象的太大了，

　　控球需要從小***小球***抓起，

　　只有用小心翼翼的心態去控球才能揮灑自如，

　　現在就想開始改進?去吧，拿排球練練，練好以後改換網球

　　練2個月看看，小羅玩的不怎麼樣嘛

　　戰術：

　　比賽的時候眼睛總是盯住球看的隊員是來看比賽的，不是踢球的，

　　踢球時眼睛不能總盯著拿球的隊員，

　　要不停的觀察場上情況，

　　比賽中場上情況是瞬息萬變的，

　　接球前一瞬間的觀察分析能力，

　　決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。

　　無球跑位與接應：

　　比賽中進攻時的無球跑位困擾了很多業餘球員，

　　感覺自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。

　　我認為進攻時無球跑位就應該遵循"球路暢通"這個原則，

　　打個比方，持球隊員控球組織進攻的時候，

　　最希望的就是能有幾個好的角度都可以將球安全傳出。

　　優先的方向是正前方、左前和右前方，

　　如果這幾個方向被封死，就會選擇左方和右方，

　　都不行，就會選擇身後回傳球，重新組織。

　　所以說，你要是想跑位就按優先順序就近跑這幾個球路，

　　去接應你的隊友。

　　一個球路附近已經有人接應，就去選另外一個。

　　另外，一定要注意接應距離，

　　11人制足球場那麼大，3到5米的接應點沒什麼意義，

　　幾乎擺脫不了對方的防守。

　　最好的方法就是，隊友一拿球，立刻以他為中心，

　　跑到距他10米以外的球路去接應他。

　　判斷和接球：

　　足球場上一切技戰術的實施都要以“佔據主動”為原則。

　　先給大家講講怎樣使接球化被動為主動，

　　一、在於判斷：

　　1、判斷有沒有必要和可能發生你做動作以後所預料的情景;

　　2、傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力;

　　3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢;

　　4、自身可用的接球技術處理方案等。

　　二、接球準備動作：

　　接球前為擺脫迷惑防守採取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位;

　　三、指引傳球：

　　利用傳球隊員傳球前抬頭的時機，給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發出明確指示。

　　四、接球：

　　按預定的接球模式，大膽實施，前場隊員接球必要時可以冒點風險，中後場隊員則須考慮穩健和保險，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技術動作處理來球

　　傳球和控球是成為一名足球運動員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應該參加比賽，更不用說在比賽中起到積極的作用。

　　身體素質：

　　身體是革命的本錢，這句話到哪都是真理。

　　業餘球員跟職業球員的身體素質水平有著很大的差別，

　　比如啟動速度，爆發力，力量，彈跳，協調性，敏捷，柔韌性等，

　　可以這麼說，身體素質水平就決定了球員技術水平的高低，

　　你要成為球星首先就要發狠堅持練習身體素質。

　　力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠，

　　那麼你射門時，能精確命中的射程就短，

　　這裡打個比方，你能踢80米，40米左右你就應該能輕鬆命中，

　　因為你只需要輕鬆擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，

　　這樣的話，你踢球的動作不會因為用力過猛而變形，

　　從而保證了你在40米範圍內可以精確命中。

　　速度不足我就不多說了，

　　很明顯，沒有速度是很難在球場上混的，

　　啟動快的球員擁有很大的優勢，

　　比如，出腳比別人快，

　　搶位置比別人快等等，

　　總之，有速度優勢踢起球來不會很被動了。

　　其他方面，彈跳能力影響你爭頭球。

　　協調、敏捷、柔韌性都影響你的技術動作質量。

　　趁自己年輕，給自己的攢點本錢吧，

　　身體好才是最棒的。

　　什麼樣的運動員是有天賦的足球運動員?

　　一、基本要求

　　1、球員能有效的傳球、接球、跑動

　　2、球員的態度很積極

　　二、附加要求

　　1、球員的身體素質

　　2、場上的洞察力

　　三、突出特點

　　1、具有與對手進行1對1對抗的能力

　　2、突出的射門能力

　　3、突出的搶斷能力

　　4、能為隊友創造射門機會

　　訓練態度：

　　優秀球員的態度***球員是否真正的熱愛足球***

　　1、如果一名球員只是把訓練當作任務，而不能享受足球訓練，他就不會有什麼提高，當然還要看他能否從教練那裡真正的學到知識。

　　2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進行比賽。在場上能夠完成自己承擔的責任，在場上能夠給隊友以鼓勵，時刻都有進攻的慾望，在場上能夠真正的發揮作用，有球無球時都很積極。

　　射門：

　　射門能力的提高依賴於良好的身體素質和紮實的基本功

　　1、身體素質對射門的效果影響很大。

　　-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門精度***這方面參看以前的技巧***;

　　-上肢力量不足影響射門時抗干擾能力***比如對方推擠拉等***，以及射門時身體的支撐平衡能力;

　　2、紮實的基本功是提高射門能力的基礎。

　　-射門關鍵不是用力，而是用巧力

　　某些時候射門只需要小腿擺動就可以了，擺動大腿射門，因比小腿擺動到位慢反而浪費了機會。

　　-學會用兩隻腳射門，趕上哪隻腳就用哪隻腳;

　　-改善你射門的技術

　　比如手的運用是否正確，手的擺動是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動作是否協調搭配;支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時，與球前後左右的距離是否影響了射門時的擺腿;擺動腿是否摺疊充分;踢球時是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。

　　-學會一些高難度的射門動作，可以增加你射門時的應變能力

　　如魚躍衝頂、側身凌空射門、側身凌空勾踢、倒勾射門等，這幾個高難度動作的練習可以告訴你一個降低難度的練習方法，那就是找個鬆軟的草地，先蹲下，然後再開始練習，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的機率，其他練習方法自己動動腦筋吧

　　踢足球的練習方法

　　1

　　坐下來練習踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

　　脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。

　　將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環繞著膝蓋上方。

　　用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當腳接觸球的時候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

　　輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右，沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

　　試著先用你的優勢足觸球，然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

　　2

　　站起來練習踢球。再一次試著只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

　　站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方，然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

　　再強調一次，將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。