女人怕冷吃什麼食物好

　　很多女性朋友都有手腳冰涼的問題，這就是畏寒一種表現，那麼女性畏寒怎麼辦?怕冷吃什麼好?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性怕冷吃什麼好

　　桂圓

　　宜吃原因：桂圓含維生素P的量多，有保護血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的攜氧及迴圈功能，幫助改善畏寒症。

　　核桃

　　宜吃原因：核桃是溫補腎陽之物，常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等症狀。

　　紅薯

　　宜吃原因：地瓜是根莖類食物，含有豐富的礦物質，常食能增強人體的抗寒能力。

　　紅豆

　　宜吃原因：紅豆有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果，畏寒的女性應該多吃。

　　蝦皮

　　宜吃原因：蝦皮中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵，可以滿足人體對鈣質的需求，改善血液迴圈，緩解畏寒症狀。

　　開心果

　　宜吃原因：開心果味甘無毒，有溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣的功效，適合畏寒患者食用。

　　榴蓮

　　宜吃原因：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　黑豆

　　宜吃原因：黑豆有補血安神、明目健脾、補腎益陰、生津益胃、補中益氣的功效，適合畏寒患者食用。

　　西蘭花

　　宜吃原因：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，是畏寒患者食療的佳品。

　　口蘑

　　宜吃原因：口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效，對畏寒患者有一定的食療效果。

　　女性怕冷宜吃的其他食物還有：麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。

　　女人怕冷吃什麼調理

　　麻醬冬瓜

　　材料：冬瓜400克，芝麻醬25克。

　　調料：香油、鹽、味精、韭菜、蔥段各適量，花椒油少許。

　　做法：1、將冬瓜切片，芝麻醬用油、水和好，韭菜洗淨切末。

　　2、將切好的冬瓜片放在盤中，入鍋蒸至熟軟。

　　3、鍋上火，放入花椒油，下鹽、味精、香油，燒熱後與和好的芝麻醬一起澆於冬瓜片上，撒韭菜末、蔥段即可。

　　功效：本品有健脾和胃、益氣養血的功效，適合畏寒患者食用。

　　鳳尾拌茄子

　　材料：茄子300克，萵筍葉50克。

　　調料：鹽、醋、生抽、幹辣椒各少許。

　　做法：1、茄子洗淨，切條，萵筍葉洗淨用沸水焯過後，排於盤中。

　　2、鍋內注油燒熱，下幹辣椒圈，再放入茄子條炸至熟，撈起瀝乾，並放入排有萵筍葉的盤中。

　　3、用鹽、醋、生抽調成湯汁，澆在茄子上即可。

　　功效：本品有清熱活血、消腫止痛的功效，對畏寒患者有一定的食療效果。

　　辣燒茄子

　　材料：嫩茄子500克。

　　調料：辣醬20克，蔥花、生抽、料酒、鹽、白糖各適量。

　　做法：1、茄子洗淨後切成滾刀塊。

　　2、鍋中加油燒熱，將茄子塊放入鍋中，炸至微軟，取出瀝油。

　　3、鍋中加油燒熱後放入辣醬炒出香味，再放入茄子塊炒至熟軟。

　　4、將生抽、料酒、鹽、白糖調入，待茄子熟後撒上蔥花即可。

　　功效：本品有健脾和胃、益氣活血的功效，對畏寒患者有輔助治療作用。

　　西葫蘆炒肉

　　材料：西葫蘆300克，瘦肉100克。

　　調料：鹽、澱粉、雞精、姜各適量。

　　做法：1、將西葫蘆洗淨，切成片，姜洗淨，切成片備用。

　　2、瘦肉洗淨，切成片，放入澱粉，拌勻稍醃一會。

　　3、鍋中燒熱油，下入葫蘆片、肉片、薑片翻炒，加入剩餘調味料炒至入味。

　　功效：本品有調節人體代謝、補中益氣的功效，適合畏寒患者食用。

　　豆角炒肉丁

　　材料：豆角350克，豬瘦肉50克，幹辣椒30克。

　　調料：鹽、雞精各適量。

　　做法：1、豆角洗淨，切短段，豬瘦肉洗淨切丁，幹辣椒洗淨切段備用。

　　2、鍋內加油燒至七成熱，倒入瘦肉丁爆炒，再下入幹辣椒爆香，最後倒入豆角翻炒至熟。

　　3、加鹽和雞精調味，裝盤即可食用。

　　功效：本品有健脾和胃的功效，對畏寒患者有一定的食療效果。

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