女人怕冷吃什麼食物好

General 更新 2024年11月22日

  很多女性朋友都有手腳冰涼的問題,這就是畏寒一種表現,那麼女性畏寒怎麼辦?怕冷吃什麼好?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女性怕冷吃什麼好

  桂圓

  宜吃原因:桂圓含維生素P的量多,有保護血管、防止血管石化和脆性的作用,使血管能保持正常的攜氧及迴圈功能,幫助改善畏寒症。

  核桃

  宜吃原因:核桃是溫補腎陽之物,常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等症狀。

  紅薯

  宜吃原因:地瓜是根莖類食物,含有豐富的礦物質,常食能增強人體的抗寒能力。

  紅豆

  宜吃原因:紅豆有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果,畏寒的女性應該多吃。

  蝦皮

  宜吃原因:蝦皮中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵,可以滿足人體對鈣質的需求,改善血液迴圈,緩解畏寒症狀。

  開心果

  宜吃原因:開心果味甘無毒,有溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣的功效,適合畏寒患者食用。

  榴蓮

  宜吃原因:榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

  黑豆

  宜吃原因:黑豆有補血安神、明目健脾、補腎益陰、生津益胃、補中益氣的功效,適合畏寒患者食用。

  西蘭花

  宜吃原因:西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,是畏寒患者食療的佳品。

  口蘑

  宜吃原因:口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效,對畏寒患者有一定的食療效果。

  女性怕冷宜吃的其他食物還有:麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。

  女人怕冷吃什麼調理

  麻醬冬瓜

  材料:冬瓜400克,芝麻醬25克。

  調料:香油、鹽、味精、韭菜、蔥段各適量,花椒油少許。

  做法:1、將冬瓜切片,芝麻醬用油、水和好,韭菜洗淨切末。

  2、將切好的冬瓜片放在盤中,入鍋蒸至熟軟。

  3、鍋上火,放入花椒油,下鹽、味精、香油,燒熱後與和好的芝麻醬一起澆於冬瓜片上,撒韭菜末、蔥段即可。

  功效:本品有健脾和胃、益氣養血的功效,適合畏寒患者食用。

  鳳尾拌茄子

  材料:茄子300克,萵筍葉50克。

  調料:鹽、醋、生抽、幹辣椒各少許。

  做法:1、茄子洗淨,切條,萵筍葉洗淨用沸水焯過後,排於盤中。

  2、鍋內注油燒熱,下幹辣椒圈,再放入茄子條炸至熟,撈起瀝乾,並放入排有萵筍葉的盤中。

  3、用鹽、醋、生抽調成湯汁,澆在茄子上即可。

  功效:本品有清熱活血、消腫止痛的功效,對畏寒患者有一定的食療效果。

  辣燒茄子

  材料:嫩茄子500克。

  調料:辣醬20克,蔥花、生抽、料酒、鹽、白糖各適量。

  做法:1、茄子洗淨後切成滾刀塊。

  2、鍋中加油燒熱,將茄子塊放入鍋中,炸至微軟,取出瀝油。

  3、鍋中加油燒熱後放入辣醬炒出香味,再放入茄子塊炒至熟軟。

  4、將生抽、料酒、鹽、白糖調入,待茄子熟後撒上蔥花即可。

  功效:本品有健脾和胃、益氣活血的功效,對畏寒患者有輔助治療作用。

  西葫蘆炒肉

  材料:西葫蘆300克,瘦肉100克。

  調料:鹽、澱粉、雞精、姜各適量。

  做法:1、將西葫蘆洗淨,切成片,姜洗淨,切成片備用。

  2、瘦肉洗淨,切成片,放入澱粉,拌勻稍醃一會。

  3、鍋中燒熱油,下入葫蘆片、肉片、薑片翻炒,加入剩餘調味料炒至入味。

  功效:本品有調節人體代謝、補中益氣的功效,適合畏寒患者食用。

  豆角炒肉丁

  材料:豆角350克,豬瘦肉50克,幹辣椒30克。

  調料:鹽、雞精各適量。

  做法:1、豆角洗淨,切短段,豬瘦肉洗淨切丁,幹辣椒洗淨切段備用。

  2、鍋內加油燒至七成熱,倒入瘦肉丁爆炒,再下入幹辣椒爆香,最後倒入豆角翻炒至熟。

  3、加鹽和雞精調味,裝盤即可食用。

  功效:本品有健脾和胃的功效,對畏寒患者有一定的食療效果。

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