女性美容養顏食物
隨著女性朋友們所需承受的壓力越來越大,使得她們常常忽略了對自身健康的關注。下面小編給大家介紹女性美容養顏食物,希望對你有用!
冬瓜
冬瓜低鈉,有明顯的利尿作用,能促進體內毒素通過尿液迅速排出。
紅薯
紅薯可以促進腸道蠕動,減少腸壁與有害物質的接觸,並可連同膽固醇、致癌物質等一同排出體外,消除體內垃圾和毒素,維護機體的環境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素,而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用,是一個不起眼的排毒明星。
豬血
豬血可以減少粉塵、有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解後,能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵,有害金屬微粒發生化學反應,然後排出體外。
海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶中富含的褐藻酸很容易與人體中的鉛結合,並可以由消化道內迅速排出體外,平時多吃一些海帶,無疑會起到防止鉛中毒的保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等經常處於有灰塵環境的人們,以及經常吸菸的人不可缺少的食物。
女性美容養顏食譜
1、粳米補血湯
配方:粳米100克,川芎3克,當歸6克,紅花2克,黃芪4克,大蔥3克,姜3克,鹽1克
Tip:先將米洗淨,用水浸泡;然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中,綁緊;再把布袋放入瓦鍋內,加雞湯共熬成藥汁;然後在藥汁中放入粳米熬粥;待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。
功效:可活血行氣,補養氣血,駐顏美容。
2、薏仁紅豆粥
配方:生薏仁20克,紅豆30克
Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
3、何首烏蜜棗煮豬肉
配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。
Tip:將中藥材料清淨後備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。
功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,面板粗糙面黑者,頭髮無光澤者應經常飲用。
4、玉竹枸杞煮魚
配方:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒***去核***、生魚一條。
Tip:生魚洗淨去鱗,用姜煎至微黃,然後與其他藥材放入煲內,以文火煲四小時, 連湯渣***魚肉***一起吃掉。
功效:可以消除浮腫,淡化黑眼圈。
5:乳鴿銀耳湯
配方:乳鴿1只,銀耳3錢,瘦肉4兩,蜜棗4枚
Tip:先把銀耳浸發透洗淨,將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時;最後把銀耳放進去再煲半小時,加少許鹽調味即可飲用。
功效:清潤,滋養和血,通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多,加瘦肉乳鴿,滋補溫和。此湯全家合用,家有老人者更加適合,常飲銀耳亦有美容健膚之功效。
6、無花果杏仁湯
配方:瘦肉,南北杏各3錢,蜜棗5枚,無花果10粒
Tip:先把瘦肉洗淨,切成塊落煲,加上各藥材,放六碗水;用大火煮開,再用小火煲1.5小時就可以了。
功效:無花果清熱、利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳,潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多,亦可以飲此湯,有益加速療效。
7、綠豆百合羹
配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適
Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。
功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。
8、綠豆百合湯
配方:綠豆5錢、赤小豆***紅豆***5錢、百合5錢
Tip:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:潤膚美白除斑,清心安神、潤養肺經。
女性美容養顏粥