夏天保護面板應該吃什麼比較好

　　夏天的面板在陽光下晒一點時間的話，就會出現這樣的問題，晒黑晒傷是長有的事，那麼夏天應該吃什麼來保護好我們的面板呢?小編推薦大家食用下面的食物，可以起到美白防晒的作用。

　　1、西蘭花

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　3、牛奶

　　它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　4、大豆

　　其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

　　6、西紅柿

　　含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　7、蜂蜜

　　含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

　　8、肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

　　9、三文魚

　　其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　10、海帶

　　它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。