初學網球技巧介紹

　　每一個網球高手，打網球的時候都有自己獨特的風格，和某一個技巧特別突出的，那麼初學網球有什麼技巧呢?下面小編給大家介紹關於初學網球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　初學網球技巧

　　對於每一個網球球員來說，技巧都是非常重要的一個部分，只有這樣才能夠擁有贏得比賽的可能性，而且一旦你掌握了網球技術，那麼在場上你就可以更加盡情的發揮，在時間和經驗的累計下，從而形成自己獨特的風格。

　　1.握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。

　　不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　2.眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　3.擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4.在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5.雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6.身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7.應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8.擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　注意事項

　　對於初學者來說，有這8條就可以了，要特別認真地對待這幾條管你可能成為“頂尖高手”，而且有著自，嚴格按照這8條來訓練。當你已經學會了打網球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以後的進步中發現，盡己獨特的打法，但是這幾條要領卻永遠與你的網球生涯同在。

　　還有很多經常剛剛進入網球的初學者來說，因為對網球還不是非常的瞭解，所以經常會陷入一些誤區，這些在剛開始的時候可能還不是非常明顯，但是時間越長，如果不及時改正的話，會對以後的球技發展，產生很大的負面影響，下面就來給大家講講一些初學者經常會陷入哪些誤區吧。

　　一、網球難入門

　　其實和乒乓球,羽毛球相比,網球入門還算比較容易的.網球技術很基本的,不像乒乓球技術那麼精妙.比如說正手擊球,不管阿加西、費德勒,基本的動作要領都一樣,選位,瞄準,引拍,轉體,擊球***拍面接觸球的一瞬間永遠是垂直於地面的***,根據想打出的旋轉,角度決定拍面的走向,最後是繼續沿軌跡揮拍的完成動作.就這麼簡單,瞭解了要領以後就是反覆練習,把正確的動作固定下來。

　　二、個子不高發不好球

　　其實球速只是網球發球的一個要素,落點,旋轉同樣很重要.甚至可以說,落點比力量更重要.如果你發球很猛,但是打了幾局我就觀察到你只在duce側只會發外角,Ad側只能發靠中,我心裡有數,再快的球只要猜到了擋回去總不難的.比賽出現ace一般是發生在完全猜錯了的情況.

　　另外,個子不高的朋友就要磨練穩定性,發球的目標是讓對方回淺球,要做好多拍進攻的思想準備.

　　三、打網球必須請教練

　　正因為網球技術要領簡明扼要,如果沒有條件請教練,依然有好的學習方法.這點我來說說我的親身經驗. 我學習網球沒有請教練,也沒有上過課. 從社群圖書館借了兩合網球教學錄影帶,叫 Play Your Best Tennis. 這個錄影帶可能比較老了,但是網球最基本關鍵的動作這裡邊都反覆強調,比如擊球的一刻拍面垂直於地面就是這裡邊強調的.所以不一定請教練,從社群或者學校圖書館借教學錄影也是學習的好辦法.掌握了基本要領以後就是反覆練習了。

　　四、技術決定輸贏

　　記住我們打的是業餘比賽,不是職業比賽,什麼樣子的朋友都會遇見.你先別操心人家動作規範不規範,先關心自己能不能把球都回過去.比如我有個朋友,他打球都不會抽球,每個球都那麼擋一下,高高地掉過來在底線, 夠土吧.問題是這種土球,人家總能回過來,我想打得重一些,下網了,出界了,那還是我自己的基本功不過關,不能穩定持續地打出高質量的上旋底線. 所以如果你不能把球回到對方的界內, 那就是你的問題.

　　五、中國打網球和老外比有先天劣勢***業餘***

　　錯.你不要看有些老美人高馬大, 練球時風風火火地煞有介事,比賽起來不一定就能贏老中.我周圍認識的幾個老中,成績都相當好,壓倒一片老美.這就是業餘的好處,大家都沒有系統訓練的機會,老美也不能把身體優勢完全轉化到技術上.我們老中有我們的優勢,穩定,意志頑強,腦子夠用.往往把老美打得很搓火,白送很多分。