乒乓球運動有哪些盯球技巧介紹

　　乒乓球盯球是一個被大家容易忽視的一種小技巧，學會了盯球有利於你的發球及防守。下面小編給大家介紹關於乒乓球盯球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球盯球技巧介紹

　　一、盯球絕非可有可無

　　為什麼這麼說呢，我是有深刻的切身體會的。我是直拍兩面弧圈打法，以前打球的時候，對方的球一來，自己馬上應激性地作出回球動作，根本沒有盯過球，純粹是跟著感覺走，是一種“眼疾手快”式的打法。

　　但是這種“快”並不是說我預判快，出手快，能擊球的上升期，回球速度快了，相反，一點好處都沒有，它造成的後果就是，一回球不穩定，因為你沒有盯球，球是模糊的一團，在來球速度快的時候，非常容易漏球;二因為沒有盯球，球一來馬上就要應激性的作出動作，往往就習慣性地翻腕或是用前臂去打球，前臂常常是僵硬的，肩膀往往已經架起來了。而引拍完成時如果前臂是僵硬的，你接下來擊球時的發力順序肯定就是不對的，也就別想指望有什麼高質量的回球。

　　二、盯球的兩大好處

　　打球是件很從容的事情，尤其是弧圈球的打法，用大肢體帶動小肢體來發力，由大肢體負責打出穩定的擊球弧線，由小肢體來調節並傳遞於這種弧線。像這種發力的方式就可以為盯球提供可能，也迫切需要自己的盯球來幫助提高穩定性。

　　盯球的好處主要體現在兩個方面

　　一是能為你贏得一點寶貴的引拍和擊球時間

　　不盯球的人往往是在球剛飛過網尚未落臺或是剛落臺的時候便作出擊球動作了，盯球的人可以盯著球落臺又彈起，這兩個時間一先一後，間隔很小，但是，就是這麼一個簡單的時間上的差異，盯球的人他的轉腰引拍擊球動作會從容不迫一些。

　　二是盯球將使擊球的穩定性大大提高

　　只要注意觀察一下，不盯球的人往往是球一來就回擊，而盯球的人在完成引拍動作後，在擊球前會有那麼一個小小的時間段的停頓，請注意，這個停頓非常短暫，但是非常重要。

　　那麼，這個停頓是如何產生的?如果你盯球了，你會很容易製造出這個停頓，你會很容易把擊球的節奏感打出來，瞅準了打，盯準了打，由以往的模糊型、粗放性擊球轉變成精細型、節奏型擊球。

　　兵乓球盯球的方法

　　一是盯球是動眼不動頭

　　我們的視線都是由眼睛來調整的，靠頭部的轉動是沒有辦法追上飛速而來的乒乓球的，那麼頭部只需要隨著轉腰引拍的過程自然的跟隨轉動就行。

　　二是盯球的時間段問題

　　盯球主要盯兩個時間段

　　1.對方擊球的瞬間要盯球，以此判斷球的性質。

　　2.來球落臺後又彈起的這個時間段，盯住這個時間段的來球非常重要，而在自己的拍子擊中來球的時候就沒必要再盯球了。

　　說實話，打了這麼多年球，一直追求著協調順暢連貫的境界，最大的進步其實只有三點，一是胳膊與身體保持一致了，二是引拍時前臂真正放鬆下來了，三就是這個盯球的問題，這也是我新近才琢磨理解到的重要一點。

　　盯球更重要的是接發球環節，只看球與拍接觸一瞬間，就像照相一樣，只看球接觸拍那一刻的照片，儘量不要被這一點之前與之後的假動作所迷惑，看拍型與拍球接觸點，附加也要看一眼發力，如果減速切了肯定是不轉球。

　　球與球檯接觸兩跳後我們要出手了，第一跳離的遠，而且中間有球、離發球那一刻近***發球一刻是需要盯的***，所以第一跳不太容易看。

　　第二跳離自己近了，第二跳要看，在你不能完全看清對方出手的情況下，如果對方一出手你馬上能看清，那肯定不看第二跳是最好的了，而且對方出手到底有多少旋轉是很難分清的，比如發側下，一共他有十份力，他使幾份力切過來誰能看準啊。

　　第二跳後軌跡側旋這裡不先考慮，帶上旋肯定往前供，帶下旋肯定往回坐發飄。

　　然後是根據對方出手一刻的相片***儘量不被對方之前和之後的動作迷惑***，附帶看看對方出手一刻是否發力切還是減速切出去之後一個假動作，之後是根據第一跳，第二跳***第二跳比第一跳重要***後的動作軌跡。

　　最後是接球后的效果，看你用什麼方法接，接出來後什麼效果，來不斷校正對方發球。

　　最理想的是對方出手就能看出來什麼旋轉;其次是根據對方出手，與第一跳，特別是第二跳後的運動軌跡判斷;再其次是看對方出手，與第一跳，特別是第二跳後的運動軌跡，以及身體特徵，以及來球弧線選擇一個看;最後如果你不判斷，或是判斷不好也不動腦想著怎麼去判斷，用押寶式接球，也就是什麼球你都一個接法，那水平肯定達不到一定的程度。

　　兵乓球比賽的握拍方法

　　直拍握拍法

　　***1***快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

　　***2***弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

　　橫拍握拍法

　　橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放於球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動反手攻球時，拇指稍向上移動。

　　快攻型別握拍法

　　快攻型別***包括左推右攻和兩面攻兩種打法***常見的握拍方法有以下三種：

　　1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩***拇指與食指之間的距離要適中***。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協呼叫力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協呼叫力，拇指相對放鬆。用手腕發力時***包括正、反手擊球***，以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大***鉗形較大***。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中***但比第一種握法要小一些***，以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

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