陳式太極拳新架二路的簡介

　　陳式太極拳是太極拳的始祖，現代人為了養生，很多人都會選擇練習陳式太極拳新架二路。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳新架二路

　　太極拳是我國古代人智慧的結晶，經過科研人員的證實，太極拳能預防百病，而且長期堅持練習太極拳能“逆生長”。

　　由陳發科在老架的基礎上創編而成。新架二路拳動作比較複雜，套路中以採、挒、肘、靠四隅手的運用為主，掤、捋、擠、按四正手的運用為負。

　　剛中寓柔、力求堅剛，震腳發力、閃戰騰挪、躥蹦跳躍、鬆活彈抖，著重於彈性勁的練習。外形上顯示極剛、跳躍為主，緩柔沉穩為負的特點。

　　太極拳是一種男女老少都適宜的養生運動，練習太極拳對大腦有好處，青少年練習太極拳對未來的發展有積極的影響。

　　陳氏太極拳新架二路亦稱炮捶。套路中以”採洌肘靠“四隅手的運用為主，”棚捋擠按“四正手的運用為輔，剛中寓柔，力求堅剛，震腳發力，閃戰騰挪，竄蹦跳躍，鬆活彈攔，著重於彈性勁的的練習。

　　外形上顯示疾剛跳躍為主，緩柔沉穩為輔的特點。運勁方法要求以手領身，配合靈活的步法，以剛為主，剛柔相濟，以內勁為統嘆，內不動，外不發，一動全動，節節貫串，完整一氣。

　　陳式太極拳新架二路手法

　　1.拳型

　　四指併攏，向內卷屈於手心處，拇指屈壓於中指和食指的第二關節上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳時，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分為平拳和立拳。

　　經常聽人們說太極拳是個藝術品，因為練習太極拳的動作柔和緩慢、連綿不斷，但是這個就需要拳型配合。

　　***1***平拳

　　拳型不變，拳心向下。

　　***2***立拳

　　拳型不變，拳眼向上。

　　動作要點

　　練習時可隨時做握拳練習，以達到自然、靈活、準確的目的要求。

　　2.掌型

　　***瓦壠掌***手指自然伸直，拇指與小指根微內合，食指外張，虎口處夾緊，拇指端外仰。

　　掌型有立掌、仰掌、俯掌和橫掌之分。

　　***1***立掌

　　坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微內合，虎口處夾緊，拇指稍外仰。

　　***2***仰掌

　　指型不變，掌心向上或掌心斜向上。

　　***3***俯掌

　　指型不變，掌心向下。

　　***4***橫掌

　　指型不變，小指側向外。

　　練習時可利用空餘時間，一左一右兩掌輪換伸掌來練習變化掌型，或兩掌同時練習。也可以配合太極樁功練習各種掌型。