孕婦能不能吃紅棗_你知道嗎

　　棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，那麼孕婦能吃紅棗嗎？下面是小編整理的孕婦能吃紅棗嗎的資料，歡迎閱讀。

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。穿衣，孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服;飲食，孕婦要注意營養的搭配，;睡眠，孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。每天適當的喝一些紫芝水對去除胎毒，滋養身體有很好的幫助。儘量少用電腦，有輻射，對胎兒不好。必要時可以把仙人球放在電腦旁邊，減少輻射。一般用電腦不要超過一小時。在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教，胎教對寶寶的生長是必不可少的。孕婦不能吃方便麵，裡面的物質對孩子不好。

　　孕婦的體質是最容易產生變化的，而一般的藥品在這個特殊時期又應該儘量少接觸，因此，飲食就成為了孕婦進補的主要來源。但是並非所有的食物都是適合於孕婦食用的。一般來說，孕婦還是應該以清淡的飲食為主。不少孕婦都瞭解紅棗有很好的養身功效，卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結，不能作出決定，其實，紅棗的一些副作用，相對於它的功效來說，只是一些無關痛癢的反應，比如身體的發福等等。因此，如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話，這個回答一定是肯定的。

　　孕婦吃紅棗的好處

　　一、營養豐富的紅棗

　　紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素。裡面含量較多的有維生素C、維生素P、維生素A， B族維生素、葉酸和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，這些營養物質和微量元素對於人體健康是非常有益的。所以懷孕期間，吃一定數量的紅棗，對於孕婦補充營養及胎兒的生長髮育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素C，它可以增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收，對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃，應該與其他的補血食物搭配著吃。

　　二、補氣養血

　　紅棗能夠起到補養身體、滋潤氣血的作用。對於普通人來說，是補血的一種選擇。在這一方面，尤其是孕婦，紅棗對於她們來說，是不可或缺的補血之物。

　　三、緩和產前或產後的躁鬱

　　在懷孕的前後，孕婦往往會產生一些躁鬱、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境，這樣的狀況，如果長期下去，會導致心悸失眠和食慾不振，對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此，孕婦在心緒不佳的時候，可以吃一些紅棗，來養血安神、舒肝解鬱。

　　四、促進胎兒大腦發育

　　紅棗中含有十分豐富的葉酸和微量元素鋅，這些葉酸和微量元素鋅不但對孕婦非常重要，對胎兒的發展也有著極其重要的影響。紅棗中的葉酸和微量元素鋅通過參與血液迴圈，可以對胎兒神經系統的發育起到促進作用。

　　五、孕婦食用紅棗的方法建議

　　紅棗銀耳羹對於孕婦來說，是營養價值比較高的一道羹湯。用棗師傅紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許，放在一起，煮成湯，就可以食用了。

　　枸杞紅棗茶是現在最流行的一道飲品，它用紅棗10粒***大約30克左右***，冰糖1匙，枸杞10克煮成茶，可以起到滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤的作用。對於孕婦來說，也是極有營養價值的。

　　孕婦吃紅棗的注意事項

　　1、懷孕初期多吃會有流產的傾向，所以懷孕初期不要多吃大棗，3個月以後就可多吃了。

　　2、孕期可以適量吃，不可過量，否則會有損消化功能，並引起便祕等症。一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。

　　3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗***大棗燉花生或蓮子***，每天7顆，可以助產補氣易血。

　　4、棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。

　　5、棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

　　6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。

　　7、棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

　　8、棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　9、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

　　10、無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。