大便拉不淨拉了還想拉什麼原因

　　大便時間長拉不淨拉了還想拉是怎麼回事?為什麼大便拉不淨拉了還想拉?下面是小編精心為你整理的大便拉不淨拉了還想拉的原因，一起來看看。

　　大便拉不淨拉了還想拉的原因

　　考慮是胃腸功能紊亂引起的，建議選用參苓白朮散,補脾益腸丸服用，但是需要做大便常規檢查排除慢性腸炎。同時也要考慮日常飲食和生活的調整!

　　日常飲食要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物、也不要吃生冷油膩油炸的食物，比如辣椒、冰糕、冷飲等都不要吃，管住嘴巴!可以多吃一些蔬菜水果以及膳食纖維，促進胃腸道蠕動推送大便，促進排便!比如香蕉、蜂蜜、粗糧等。可以搭配奘靈水蘇糖來調養，奘靈水蘇糖胃腸同調，服用後通過增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動，週期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動的動力，對常見的胃脹，食慾不振，消化不良，排便不暢等胃腸問題效果尤佳。

　　日常生活上戒菸戒酒，菸酒對腸胃的刺激也是很大的，要想改善症狀就要堅持忌菸酒。同時注意休息，不要熬夜，早睡早起適度鍛鍊，以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。消除精神緊張，精神放鬆，不要壓力太大!

　　大便拉不淨拉了還想拉怎麼辦

　　一、腹部有效按摩

　　一般因為腸道蠕動的問題引起排便不暢感，平時可以多按摩腹部來增加腸道的蠕動動力，仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。

　　二、讓身體動起來

　　誰不想吃完飯，把碗一丟就躺下呼嚕一覺呢?呵呵，還有就是一坐就不想起的朋友，一定要改變長期久坐的習慣，讓全身動起來，特別是長期坐辦公室的人和長途司機等人群，長時間保持一個動作，平時的活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。也就是很容易出現大便解不淨或者排便不暢的問題。另外久坐的話，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病。

　　三、養成規律排便的習慣

　　對於大多數人來說，起床後是結腸的活躍時刻，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。想要把握這個排便的黃金點，需要早起後空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，如果是有排便障礙或者便祕的朋友們，也可以在水裡加入一些奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖裡面富含豐富的水溶性纖維，幫助增加腸道的蠕動動力，順利排出大便。奘靈水蘇糖還是胃腸同調的，對消化能力的提高非常有幫助的。

　　一天之中結腸活躍期還有每次進餐後，如果出現便祕應及時排便。沒有便意的時候也要每天定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。

　　四、控制排便的時間

　　有過排便不暢的人都有一個心理，每次上廁所之前害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生排便不暢的訊號。需要注意的是，已經形成的排便規律不能輕易地改變。還有就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門區域性充血，易患痔瘡。

　　五、飲食調整

　　如果有排便不暢的朋友，平時的食物不要過於精細，一定要增加膳食中的纖維素含量，少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品。可多食用一些粥類，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮***米糠***等雜糧。 蔬菜、水果，要攝取足夠水分保證腸道的執行。