吃什麼蔬菜可以去黃褐斑

　　平時可以通過吃正確的東西來達到祛黃褐斑的目的，那麼呢?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　去黃褐斑的蔬菜

　　一、冬瓜

　　冬瓜有明顯美白功效

　　《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　二、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　三、土豆

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　四、白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。

　　白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　五、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　六、蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　去黃褐斑的小技巧

　　白醋+冬瓜汁敷臉法

　　將冬瓜搗爛榨汁，然後加入白醋調勻，然後均勻塗在臉上，10分鐘後洗乾淨，每天用此方法敷臉2-3次，連續堅持半個月，可有效消除臉上的斑斑點點。

　　白醋+白朮擦臉

　　將白朮洗乾淨，切片，然後放入瓶裡，倒入白醋，醋與白朮的比例是10：1，然後密封浸泡一個星期，然後每天用棉籤蘸取擦拭臉上長斑的部位，幾分鐘後再用清水洗乾淨，可有效消除雀斑。

　　米醋+黃豆食療祛斑

　　將黃豆100克，浸泡在300克米醋中，然後密封好，一個星期後，每天取出10-20粒食用，堅持100天，可將臉上的各種斑斑點點全消滅掉，肌膚也越來越白皙細膩。

　　白醋+水+鹽擦臉

　　將白醋、鹽和水按9:3:1的比例衝調好，然後放入毛巾浸泡溼透，然後稍微擰乾，再用來擦臉，早晚各擦一次，可有效消除各種色斑，並令肌膚越來越白皙。

　　白醋洗臉法

　　在水盆中，放入熱水，然後倒入適量白醋，用手拌勻，然後用手將水撲在臉上洗臉，或把臉直接浸泡在醋水中，幾分鐘後，再開始正常的洗臉程式，每天堅持使用，可淡化色斑，並減輕皺紋哦!