夏天為什麼要防晒

　　夏天到來烈日炎炎，我們都知道夏天出門必需要做好防晒工作，否則面板不僅很容易變老變黑，還容易患上面板病。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1.1、預防老化

　　和身體的其他器官相比,肌膚老化速度很快。所有的細胞都會隨著歲月流逝而老化,我們稱之為“自然老化”。肌膚所接觸到的外在環境因子,最厲害的就是紫外線。所以說做好防晒就能有效的防止肌膚老化了。

　　1.2、預防面板癌

　　強烈的紫外線會阻斷肌膚細胞DNA的修復。肌膚細胞內含有核酸內切酶等酶類,能使斷掉的DNA再次連線起來。如果肌膚被晒傷或是長時間待在紫外線強烈的地方,DAN就無法被修復,反而成為誘發面板癌的原因。

　　1.3、預防色素沉澱

　　肌膚為了抵抗紫外線的傷害,會使黑色素增生。做了日光浴以後,面板會變黑就是黑色增多的關係。就算我們沒去做日光浴,光是生活中接觸到的陽光,累積起來就足以讓黑色素增加了。因此,我們的面板才會產生各種雀斑、黑斑和斑點。

　　夏天怎樣防晒

　　穿著事項:最好穿淺色、寬鬆,容易吸汗的衣服,鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜,不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　肌膚的防晒:塗防晒霜,穿防晒指數較高的防晒衣,帶防晒帽,全副武裝抵抗紫外線。

　　防暑:練車過程中如果感覺身體不舒服,千萬不要硬撐,應馬上告訴教練,及時到陰涼處休息。備好防暑藥品,駕校的訓練基地往往比較空曠,太陽輻射非常強,學員擠在車廂裡比較悶熱,最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物,以備不時之需。

　　飲食:以清淡為主,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料,及時補充身體水分。

　　睡眠:夏季清晨相對涼爽,教練往往會安排在這個時段練車,所以學員儘量不要熬夜,睡眠充足,以保證有充沛的體力練車。

　　夏天防晒吃什麼水果

　　1、檸檬

　　主要美白成分維他命c。說起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。

　　2、櫻桃

　　主要美白成分維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容面板,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!

　　3、西瓜

　　吃西瓜不同喝水或者飲料,它對於人體不僅僅是水分的補充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分,比如能夠促進面板生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被面板吸收,對於面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果比較好。

　　4、柚子

　　主要美白成分維他命c。柚子被稱為維他命c的寶庫是因為每100克柚子含有約123毫克維他命c,它可以有效的去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而小小的柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

　　夏天防晒要注意什麼

　　1、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天,在太陽下晒了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓面板涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出晒斑,尤其是在戶外運動後。

　　2、穿彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的面板比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。