可以排除毒素的食物有哪些

　　女性要美容養顏，首先要排毒，很多食物具有排毒的功效，?下面就讓小編來告訴你答案。

　　可以排除毒素的食物

　　1、香蕉

　　大家都非常的熟悉香蕉，我們都知道它是抗輻射的能手。那麼你知道嗎?其實香蕉也是可以排毒的。香蕉含有大量的纖維素，它可以軟化腸道里面的糞便，避免它們在腸道里過多的停留。

　　2、草莓

　　其實我們每天都會近視，那麼在腸胃裡面就會殘留不少的廢物。你知道怎麼去排出嗎?交給草莓吧。草莓含有大量的維生素C，是清潔腸道的最佳幫手。

　　3、葡萄

　　其實身體中有不少的器官都殘留著不少的廢棄物，如果說你的腸胃以及腎臟裡面有大量的廢棄物，那麼不妨多吃點葡萄吧。葡萄雖然熱量有點高，但是排除這兩個器官的廢棄物絕對是手到拈來。

　　4、蘋果

　　我們在進食時食物都是在腸胃裡面等待消化，那麼食物太多就不會及時的消化，這樣會容易腐化掉，如果說你吃點蘋果，那麼就不會出現這種情況了。因為蘋果含有的果膠可以避免食物在腸胃中腐化。因此飯後吃點蘋果似乎有點道理。

　　5、蜂蜜

　　我們都知道蜂蜜至少有十多種營養素，主要的成分是果糖以及葡萄糖這兩種。那麼你知道嗎?這兩種糖分不但容易被消化而且還能排毒美容哦。

　　6、海帶

　　我們都知道糞便就是廢棄物的一種排方式，因此出現便祕就要及時的解決， 避免腸道中毒。從營養學的角度來說海帶是具有排毒通便的效果。因為海帶中含有的碘可以加速廢棄物的排除。

　　7、生薑

　　其實生薑的功效有很多，它是屬於溫性類的食物，可以入肺部胃部。因此具有排毒健脾額效果。

　　方法

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　2、檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食慾。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

　　3、身體幹刷按摩

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

　　4、喝蜂蜜排毒

　　蜂蜜對於女人來說是非常好的食物，相信大家也經常在喝，但是為什麼不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用，很利於排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養價值。

　　5、定時理療，定時放鬆

　　在不誇大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放鬆。而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內感覺器，並傳向大腦皮層，改善中樞神經的調節功能，增加肝臟的解毒能力，有助於排出毒素。

　　6、運動出汗排毒

　　出汗要數排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出並分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質和化學物質。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可捨棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　7、及時排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排洩保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。

　　8、泡澡排毒

　　在結束一天的繁忙工作後，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得面板恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，改善體質。

　　排肝毒的方法

　　1、飲食排肝毒法

　　肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。吃青色食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。

　　2、飲茶排肝毒法

　　常喝一些有清熱解毒、通便利尿功能的藥茶,如菊花茶,蒲公英茶,牛蒡子茶,檸檬葉茶等,可以促進肝臟代謝排洩出的廢物及時排出體外,因而有很好的解毒效果。

　　3、眼淚排肝毒法

　　相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　4、運動排肝毒法

　　在24小時中,與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪,特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後,肝臟中的脂肪也會隨之消退,肝功能恢復正常,無需藥物治療。運動可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。

　　5、按壓肝臟排毒要穴

　　這裡指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。