夏季養生知識簡訊

General 更新 2024年12月27日

  在炎熱的夏季,不少人的飲食開始不健康,導致身體的免疫能力開始降,而夏季又特別適合各種細菌和病菌的繁殖。所以我們應該怎麼才能做好夏季養生的事宜呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  ***一***

  1. 春季養生:少發脾氣,多微笑;享受清爽的綠色春蔬;保暖工作不可少;春暖花開多運動;踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到!

  2. 春養陽,秋養陰,合理進補記在心;食蘋果,可生津,開胃除煩又潤肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!

  3. 冬寒正是補腎時,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

  4. 冬季適合吃根莖蔬菜,如山芋、蓮藕、大蔥和土豆等,因為這些食物內部富含無機鹽,在寒冷的冬季有禦寒的作用。

  5. 冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣幹,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單,願你冬天更燦爛!

  6. 冬天到來,可多食用圓白菜,圓白菜維生素c含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

  7. 工作固然重要,事業不可停息,但是身體健康,永遠要放第一;偶爾發條資訊,常把朋友惦記,外出注意天氣,好好照顧自己!祝你身體健康!

  8. 寒露時節防秋燥,常食蜂蜜少食辣。今晚到明天:陰天到多雲,區域性有小雨,23到28度,東北到東風3到4級。汕頭氣象臺8日傍晚發。

  9. 寒露育青秋,霜降一齊倒;立冬下麥子,小雪農家閒;降溫需謹記,溫暖要添衣;夜風冷刺骨,睡覺棉被補;晨起多練武,祝你強如虎!

  10. 紅葉飄飄,深秋來訪,魚蝦常食,補養五臟,雙手搓臉,免疫提高,山藥熬粥,腎臟歡笑,好友暢聚,秋愁趕跑,慢跑登山,脂肪消掉,關懷傳遞,情誼老好!

  11. 節氣在變,從寒露到霜降,不變的是依然的牽掛。天氣變涼了,真情的問候依然是暖的:願你快樂幸福每一天!

  12. 冷雪過後開河暖,春季養生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出遊把風箏;忌酸味兒宜甜食,多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒,知足常樂最逍遙。

  13. 立秋斂神氣,白天防署氣,晚上防寒氣,謹防傷肺氣,遇事宜和氣,莫要生閒氣,睡前綠豆湯,醒來喝豆漿,日日不懷憂,天涼莫悲秋!

  14. 立秋時,要儘量少吃蔥、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。

  15. 蘿蔔白菜,立秋信賴,健康崇拜,快樂天籟,清淡清雅,立秋最愛,不狂不燥,平常心態,茶前茶後,最是有愛,一生幸福,讓人青睞,立秋,要注意保養哦。

  16. 秋風煞爽,在這樣的季節裡享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強,但也要注意控制飲食,避免“秋長膘”哦!

  17. 秋季容易陽氣弱陰氣長,腸胃的抵抗能力下降,病菌易乘虛而入,損傷脾胃,導致腸胃疾病,所以,請您特別注意腹部保暖,少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦!

  18. 屋寬,不如心寬;身安,不如心安。以安閒之心,養安康之身;以安康之身,養喜悅之神。所謂喜悅,不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲,清涼一夏。

  19. 夏季養生吃水果,滋補功效大不同,桃子潤腸消積食,未熟爛掉不能吃,西瓜清爽解暑熱,冷藏莫超半小時,櫻桃美顏賽良藥,每天一把就正好。願快樂安康!

  20. 夏至要三防。一防熱傷風感冒,避免受涼,注意保暖,汗後莫急脫衣。二防腹瀉,莫吃隔夜生冷或變質的食物。三防塵,避揚塵天氣,減少戶外活動。夏至節氣,祝你快樂安康!

  ***二***

  1. 小暑來了正三伏,三伏天熱要注意:戶外避開太陽走,清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝,不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗晒。

  2. 養病治病不可求速。因性急助火,火旺損氣,反而不美。另不可貪多,貪則無恆而性急,況百病由貪而起,不可再貪以重增病苦也。

  3. 要想生活甜,須有好睡眠,睡前吃香蕉,安然可入眠,杏仁利心臟,同時可催眠,一杯菊花茶,助你入睡眠,一杯溫牛奶,睡得踏實喉不幹,祝你天天好睡眠,健康快樂到永遠。

  4. 一歲難過關,唯有三伏天。養生很重要,防暑是關鍵。男食竹筍菜,清心似神仙。女飲玫瑰茶,調經駐容顏。早起和午睡,身體康又健。祝您夏日愉快!

  5. 天氣常變換,關懷從不減;保證好睡眠,熬夜靠邊站;運動要頻繁,時刻多鍛鍊;水果不能斷,粗糧多一點;趕上霧霾天,口罩帶身邊;補水需及時,飲食要規範;心態保樂觀,健康天天見;不管霧霾還是晴天,你的健康是我心願,願你天天開心,時刻平安!

  6. 若想老的慢,夏季養生很關鍵,每天吃夠三四五。三個核桃健腦潤肺,四個桂圓開胃安神,五顆紅棗益氣養血。養生不是大智慧,生活細節要堅持。祝君永遠年輕!

  7. 秋意來襲氣溫低,防止著涼勤添衣;保養身體重起居,早睡早起身心愉;保持樂觀心豁達,快樂生活心歡喜;秋季飲食宜清淡,滋陰潤肺好養顏;秋季運動要適量,爬山游泳身體健。願您注意養生,保持好身體!

  8. 秋天到,氣候燥,記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺,枸杞一杯精神好;上班多飲決明子,不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶,秋季養生少不了!祝君好!

  9. 秋季養生注意飲食:飲食以清淡為主,多吃粗糧促腸胃蠕動,少吃過油過甜過辣過鹹的食物,少喝甜味飲料,多多運動促進血液迴圈,願你健康過秋季!

  10. 秋季養生重在調養,關鍵在四個方面:“多事之秋”先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁,消除抑鬱情緒;調整飲食防秋燥,清補為主;重在養肺飲食應增酸少辛。

  11. 秋季養生之養氣:養膽氣要多讀書,養肝氣記不發怒,養神氣需謹慎,養浩氣慷慨下,傲字單養骨氣,謙虛禮讓養銳氣,忘憂忘煩養心氣,淡薄飲食養胃氣。

  12. 秋季養生要調攝精神,要保持神志安寧,心平氣和,靜想秋季收穫碩果的喜悅,多參加戶外活動,以助心曠神怡,開闊胸禁。祝您旅途愉快,一路順風!

  13. 秋季養生歌:衣裝適宜防著涼,靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛,秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸,合理膳食可清淡。適度飲水最重要,養陰益氣是關鍵。

  14. 秋季食療來養生,去火排毒雙管下,海帶化痰排毒快,去浮腫還降血壓;蜂蜜能潤腸通便,養顏潤膚是最佳;喉痛痰多吃黃瓜,化解炎症頂呱呱。祝你健康!

  15. 秋季到,關懷到,養生貼士我送到。秋季飲食要適量,大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好,止咳去燥有療效;辛辣油膩不食好,傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好,身體健康幸福到。

  16. 秋風送涼菊飄香,豐收之景令人狂。耕種收割不停忙,勞碌之中養生講。天氣涼爽需保暖,千萬要把感冒防。只有體健身兒壯,才能心情愉快安康享。祝你秋季養好生,身強體壯永安康!

  17. 一天又一天,一年又一年,從寒露到霜降,從小雪到冬至,節氣在變,但牽掛依然。冬至要到了,天氣更冷了,真情的問候依然暖洋洋:願你快樂幸福每一天!

  18. 早起如在寅時三點至五點,此時切忌鬱怒,不然必損肺傷肝,萬望注意。

  19. 晝暖夜涼寒露天,雪花飄然知冬寒;小鳥尋食無處覓,屋簷冰凌欲下垂;出門別忘御冬寒,發個簡訊送溫暖。朋友此時多珍重,願你喜樂又安康!

  20. 專家提醒你:手腳冰凍與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入,多吃魚類、雞蛋等食物。

  21. 子時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。

  22. 紫茄祛風通脈絡,蔥辣薑湯治感冒;鹽醋防毒能消炎,豬牛羊肝明目好;白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌細胞。家常菜品,超常功效,助你冬季身體好!

  23. 秋季養生:每天一杯鮮豆漿,身體更健康。豆漿保護心血管,抑血糖,增強免疫,養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽!

  24. 秋季養生要心平氣和,多參加戶外活動以助心曠神怡,開闊胸襟。立秋之後,秋風秋雨漸多,涼風陣陣,如果您因天氣減少了戶外運動的時間,就需要專業的舒經活絡按摩哦!

  25. 全心補一冬,來年無病痛,燒碗蘿蔔排骨湯,加點佐料加上姜,疏通經絡補營養,調和氣血能壯陽,快樂舒心又健康。

  26. 人生一切事業,皆以精神為根本,而精神之衰旺強弱,全賴心神之靜定不亂,一個亂字,足以妨礙一切工作。

  27. 三伏天養生三寶:小暑大暑,上蒸下煮,三伏養生,三寶***。補充體力,解熱防暑。一寶黃鱔,補中益氣;二寶蓮藕,營養消暑;三寶綠豆,清熱解毒。

  28. 三伏天養生三寶:一寶黃鱔,補中益氣;二寶蓮藕,營養消暑;三寶綠豆,清熱解毒。三寶***,三伏養生。注意防暑解熱哦。

  29. 三伏天註定,養生靠自己!全天多喝水,入食少吃酒;清晨多散步,白天少宅家;屋子多透透風,沒事少吹空調;心靜自然涼,心態好才是真好!

  30. 身體著涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其餘每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。

  31. 睡時如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神。

  32. 天寒地凍,萬物凋零,唯有情誼,持續永恆,發個簡訊,道聲珍重,多加衣裳,預防疾病,飲食要好,營養持衡,防電防災,安全出行,工作適度,心態輕鬆,祝福朋友,溫暖過冬。

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