女人怕凍抗寒吃什麼食物

General 更新 2024年11月11日

  冬天是四季中最寒冷的季節,很多女性害怕過冬,因為寒冷的天氣會讓她們手腳冰涼,甚至包著被窩時手腳都是冰的。冬天怕冷的話要多吃些溫性、驅寒的食物,那麼,女人冬天怕冷吃什麼好呢?下面小編馬上就告訴大家吧。

  幫助女人抗寒的食物

  1、牛肉

  牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。

  2、羊肉

  含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

  3、狗肉

  狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

  4、辣椒

  能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

  5、核桃

  能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。

  6、姜

  生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。

  7、花生

  深秋後的花生成熟,用鮮花生仁研末衝湯喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。

  8、紅棗

  秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。

  9、核桃

  核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

  10、蝦米

  具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效,含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症,最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

  11、燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

  12、熱巧克力

  黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

  13、黑豆

  黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

  14、紅薯

  其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。

  15、海帶

  海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。 除了碘外,海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。

  女人為什麼會怕老

  因為不管怎麼樣,30多歲的女人們在生活中的確出現了以下症狀:

  走在大街上,讓男人的回頭率大大降低;在單位裡,無人再央求著為她效力;社交場上,沒人追著她要電話號碼;在家裡,丈夫不再對她用“親愛的”、“寶貝兒”之類的暱稱……曾經有過美貌和姿色的女人在30歲前與30歲後經歷這種強烈的對比後,頓時感覺一過“歲數”,你的魅力就會大打折扣!面對這樣巨大的心理落差怎麼能叫人不傷感和心寒呢!這也就難怪女人對“老”的恐懼了!

  專家指出,成熟比保持年輕更有魅力,“心靈成熟的人不會衰老,即使他已白髮斑斑,仍然才華橫溢,風度翩翩,聰明睿智,善於創造”。“年輕,儘管具有一切吸引力,卻只是成年的一種準備,人生戲劇的一個排練階段。由於想要永遠生活在年輕的階段中而否認自己的成年,是一種逃避責任、不敢以成年人的姿態面對人生的幼稚企圖。”

  女人克服怕老的心理的方法

  1.女性在即將跨出年輕的門檻時,要消除對年長的心理恐慌,克服停滯感,不可朝後看,妄圖喚回已逝的青春,而必須朝前看,學會集中精力注意於現實和將來。

  2.女性應該及時為自己設定人生的新目標:事業的、家庭的、業餘愛好的、社會活動等等,制定自己的短期計劃和長期計劃。只有相信自己的明天一定會更好,自己的生活會有更好更新的希望和變化,人的心靈才會永葆青春,才會永遠保持年輕的創造力和激情!

  現實生活中就有很多這樣的例子,比如劉曉慶,儘管她已經六十多歲,但是與妙齡少女站在一起的時候,絲毫不會顯老。因此,即便是女人到了四五十歲,只要內心相信自己還年輕,那麼外表肯定年輕。女人必須不服老。
 

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