女人吃什麼鹼性東西

　　每個做父母的都希望自己的下一代健康、聰明，那麼就要做好備孕前的準備工作，特別是飲食方面的調理，那麼備孕吃什麼鹼性食物?下面小編為大家介紹。

　　備孕吃什麼鹼性食物

　　大部分人對食物酸鹼性的認識十分模糊,認為味道酸的食物就是酸性食物,味道澀的就是鹼性食物;也有人用石蕊試紙檢測食物汁液,根據試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸鹼性。其實恰恰相反,很多味道酸的食物,如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等,進入人體後,食物中的有機酸分解為二氧化碳、水和大部分陽離子,代謝產物大多數為鹼性物質,因此屬於鹼性食物。

　　按鹼性程度來區分,日常生活中常見的鹼性食物可分為以下幾種:

　　1、強鹼性食物:葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。

　　2、中鹼性食物:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾等等。

　　3、弱鹼性食物:豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。

　　鹼性水果有哪些

　　水果是深受人們歡迎的健康食品,而水果也有酸鹼性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出鹼性物質,因此這類水果一般是鹼性水果。

　　鹼性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高,被人體攝入後,在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性。大部分新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。為了人體健康著想,建議每餐飲食中鹼性食物應***蔬果***佔四分之三,剩餘部分可由五穀類食物或富含蛋白質和天然油脂的食物來補足。

　　女性平時可多食鹼性水果,這些水果的味道雖多呈酸味,但它們在體內代謝過程中會變成鹼性,並能使血液保持鹼性。這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉,最終經排洩系統排出體外,對保持身體健康、排毒養顏起到很好的幫助。

　　強鹼性食物大全

　　1、鹼性蔬菜的種類

　　屬於寒性的鹼性食物有:蓴菜、馬齒菜、蕺菜***魚腥草***、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜***香瓜***、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

　　屬於涼性的鹼性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜***紫菜頭***、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣***萵筍***、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。

　　屬於溫性的鹼性食物有:恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白***野蒜***、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。

　　屬於熱性的鹼性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。

　　2、鹼性水果的種類

　　屬於寒性的鹼性食物有:獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

　　屬於涼性的鹼性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

　　屬於平性***陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種***的鹼性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼***桂圓***、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

　　屬於熱性的鹼性食物有:桃子、櫻桃。

　　3、鹼性食用藥材分類

　　屬於寒性的鹼性食物有:石斛、蘆根。

　　屬於涼性的鹼性食物有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。

　　屬於平性的鹼性食物有:黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。

　　屬於溫性的鹼性食物有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。

　　屬於熱性的鹼性食物有:肉桂。

　　吃鹼性食物的好處有哪些

　　瘦身排毒,蔬菜和水果都屬於鹼性食物,這些食物中含有大量的粗纖維,可以促進腸道蠕動、加速新陳代謝,使身體更易吸收營養,同時帶出身體裡的廢物,起到排毒瘦身的作用。鹼性食物是被認為有美容作用的食物。

　　預防三高,三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。因此,醫生們在用藥物治療三高患者的同時,也經常告誡他們平時不要吃過於油膩的高脂肪、高熱量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鴨等,而要多吃雜糧、蔬菜、和水果,不要吃過於精緻的食物和經過再次加工的食物如白麵包、醃製食品等。

　　提升智商,人的智商與腦液的酸鹼度與有關係。健康人體的體液***主要為血液***應呈微鹼性***PH值約為7.3-7.5***,這樣有利於機體對蛋白質等營養物質的吸收和利用,並使體內的血液迴圈和免疫系統保持良好狀態,這個狀態的人精力更加充沛,智力發育也更加良好。

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