減肥女孩的勵志故事

　　春天不減肥，夏天徒傷悲。下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　:1

　　減肥，痛並快樂著

　　因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收穫的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。

　　發胖，對一個女人原來那麼容易

　　那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裡依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺彷彿胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速佔領我生活、工作的一切空間。

　　這樣差不多持續了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，彷彿已經不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這麼容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

　　對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優雅地生活，並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。

　　減肥，就是痛並快樂著

　　我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫“在哪裡跌倒，就在哪裡站起來”，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。

　　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯幹、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內心的垃圾，被戒掉兩週後，我的體重減少了3斤。初戰告捷。

　　第二步，一個人的週末，不再躲在被窩，靠網路和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精緻多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統的“造反”。再戰得勝。

　　第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創作的小畫。用科學的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少，並跟蹤進食後的感覺。堅持，並不容易。但每次翻日記，都會感慨，“唯有美食和愛，不可辜負”!

　　除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動專案，而且，對於我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少於40分鐘，速度要稍微快點，風雨無阻。

　　在注意飲食和運動的4個月裡，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反覆，有過堅持。但是，我最大的收穫就是學會了愛自己!回看自己當初胖胖的照片，還很後怕。不過，還好，一切都過去了。

　　姐妹們，不要害怕走在黑暗裡，只怕自己心裡沒有陽光，好好和自己相處，健康優雅的生活。

　　：2

　　我從小就是個胖姑娘,坐著像堵散發著光和熱的小肉牆。一次我偶然扎馬尾辮,同學驚呼,你長得好像劉歡。我恬不知恥,回家向媽媽彙報。媽媽看我,語氣篤定地說,不,你比較像騰格爾。她還說,你的生肖一定是饕餮。吃飯極快,從不挑食,酸甜苦辣,東南西北,我是舌尖上的揹包客,吾胃安處是吾鄉。我如同鐵血戰士一樣橫掃飯桌,對食物的虔誠之心會讓任何廚子成就感爆棚。小學六年級就能一口氣吃八塊排骨,吃帶殼類的海產品節奏快得像雞啄米。

　　去年我高考,家長的後勤保障工作極為出色,菜餚不僅營養豐富而且花樣百出。我覺得我就是想吃熊貓肉,我媽都能提著刀上臥龍保護區。那時熱火朝天地讀書,日日像打卡一樣在豐盛三餐之後久坐不動,晚自習後再來一大碗夜宵。然而,熱量並沒有燃燒成解決題目的靈感,而是化為脂肪囤在腰腹間。我真的跟一個安胎婦女一樣,心安理得地膨脹了。高考結束後,我才驚覺飄飄欲仙的夏季校服被我穿得滿格,體重直逼120。天,我才不到1米6呀。

　　我真正覺醒是念大學時,一切都迥然不同。和另外五個形體優美的同齡少女同吃同睡,差別顯而易見:當其他姑娘吃飯算斤,我算公斤;當澡堂裡眾多不著寸縷的同性嫋娜而過;當舍友無心說一句“你還蠻胖的”;當鏡子裡的我不低頭三層下巴都清晰可見……我終於明白,我該減肥了。

　　戰爭打響了。

　　閉上嘴。少吃主食肉類,多食水果蔬菜。什麼都不敢吃,餓,還是餓。漫漫長夜,餓到肝顫腸抖,我感覺心臟困獸般撞擊著肋骨在絕望地哀鳴,空轉蠕動的胃袋瘋狂思考,主宰著虛弱無用的大腦。邁開腿、跳繩、俯臥撐、慢跑、健美操、深蹲……天天換著花樣鍛鍊,身體被從內而外擰絞出水分。運動後,我口乾舌燥氣喘如牛,變成一塊正午時分在撒哈拉被暴晒到乾癟的紫菜,胖墩墩的圓餅狀。最難捱的不是運動,而是運動前半個小時,想要改變的堅定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的後悔,混合著逼迫自我的無奈洶湧而來,幾乎把我從坐立不安逼至精神崩潰。多少次,讓我汗流浹背的唯一動力是“待會兒運動完晚飯可以吃一個蘋果”。不值一提到令人心生絕望的信念,卻支撐我熬過無數日夜。放假回家後,我第一次上秤,電子表示數幾番跳動,最終停在了一個令我百感交集的數字上——84。

　　如今,我已不再減肥而開始保持:作息規律,堅持運動,對垃圾食品敬而遠之,偶爾也理直氣壯地放縱自我,比如寒冷冬夜來一碗香甜溫暖的黑芝麻湯圓。我與體重,攜手步入舉案齊眉的蜜月期,但這並不阻礙我和豔麗無雙的萬人迷——美食,時不時勾勾搭搭。

　　為什麼打這場戰爭?思來想去,我想我終於找到了一個似是而非的答案。我——一個標準中國式教育流水線打造出來的普通人,按照這碌碌無為的人生軌跡,也會繼續雞零狗碎下去;讀書雖賣力也未曾拼盡全力,最艱苦的高考前依舊忙裡偷閒;在我熱愛的領域也沒有什麼成就,更別提身懷驚世才華……我只是希望,一生有一次“不可能完成的任務”,讓我回眸反顧一路艱辛,滿滿充實。

　　如果,有人問我:“你這輩子有沒有盡全力逼過自己一次?”

　　我可以想一想,然後很坦誠地說:“我一學期從將近120斤瘦到了84斤,這算麼?”

　　：3

　　節食是王道--過午不食 第一階段這個階段我真的只有過午不食 堅持的很好

　　一個星期過去了 倆個星期過去了只是晚上不吃體重也沒有什麼變化

　　我都開始灰心了 不想減，我覺得我根本不可能減肥成功，奇蹟不會在我身上發生。但是減肥哪那麼容易，還是堅持下去。

　　應該是大概2個月的時間 我沒覺得有變化，還不想再堅持了，宿舍的姐們們就說你真的有瘦，去稱一稱吧，去稱的時候 已經140多斤。定做的褲子已經小了，我自己很滿意。

　　我還照樣是節食，因為我真的懶得運動，跑步，跳繩，試過幾天堅持不下去但是我吃的東西，好像越來越控制了，零食沒有吃過了，飲料也沒有喝過。

　　早上：一個包子 一瓶礦泉水

　　中午：學校食堂 2兩米飯一個菜

　　晚上：啃個西紅柿

　　或者我下午沒課的時候 早上可以吃的多一點 好一點，中午就不吃飯 去超市買一根最大的玉米，因為就這一頓飯阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一個一個掰著吃，掰著掰著你就累了。。。再餓就喝水吧。

　　一定要堅持!絕對不能吃任何零食和飲料，一口都不行，宿舍的姐們們都很支援我減肥，每天都鼓勵我，還有陪著我減肥的人。我能減肥下來也多靠她們了。

　　第二個階段的轉變

　　放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超級累，不過我只幹了一個月，唯一的好處就是，因為天天站著腿上的肉很緊，因為很累 而我又都是晚班，所以晚上10點到家，我又吃一頓。。罪過阿罪過開學之後，我沒覺得我瘦，但是所有看見我的人都說我瘦了。

　　可能是因為在快餐店一天都站著，而且很累，就瘦了12斤，因為越減就越難接下來的日子就很辛苦。

　　平臺期了，我還繼續節食 過午不食.。。不過是吃的更少一些，零食和飲料什麼的 就不要想了，其實少吃點真的沒什麼，因為已經習慣了不吃晚飯，如果現在在吃晚飯就會覺得很奇怪，很多人問我吃什麼，我覺得吃什嗎要看你自己 我曾經也問別人吃什麼怎麼吃 可是我每天不可能都弄跟她一樣的食物來吃。

　　人跟人不一樣在身邊的東西也不一樣，所以吃什麼還是要看自己，零食飲料什麼的你懂的，肯定不能吃了。

　　第三個階段：這個時候體重是128斤

　　我就6天我瘦了8斤，這段時間的減肥有點不科學。

　　因為我這6天只吃早飯。以前吃的少了。所以光吃早飯也不怎麼覺得餓。

　　不過還是很餓。我沒想到我一下瘦了這麼多，我有點害怕了。

　　後來一度就沒有再瘦下去，越到後面就越難。

　　在138斤的時候平臺了很久，在120斤平臺的更久。

　　我索性就放了自己一下，開始吃飯了。

　　不要覺得節食就會反彈的很厲害，到現在快2年了吧大二下半學期開始減肥，今年夏天我大學畢業，我一點都沒有反彈，我爸媽還擔心我再胖回去，哈哈。一直保持這個體重。

　　吃也吃不下去什麼 因為會撐.。。現在減肥的重點是下身，我是下身胖的人。

　　但是!現在體重減下來之後，我個人認為就是要運動來維持了，一定要每天都運動起來，什麼都可以，我個人認為對於基數比較小的人來說，節食已經不太能起到作用了。

　　我覺得運動在每分每秒，比如在，公交車，地鐵上我從來不坐著。在學校玩電腦，都是站著，直到睡覺為止。暑假的時候和我爸打了一個暑假的羽毛球，跟著視訊跳舞一個小時，網上有很多韓國組合舞蹈的分解視訊，仰臥起坐最少一組50個 目前是長到一組70個 依照個人的能力來進行。

　　在學校每天下午放學就是跑步，開始是跑4圈走2圈再跑，後來是跑6圈走。

　　後來每天堅持10圈 4000米 以前沒想過自己能跑下來有朋友跟我一起跑步

　　其實我想說，我減肥的時候真的沒有那麼強迫自己，堅持一段時間以後 鼓勵自己一下，我真的有在放暑假的時候12點多讓我爸爸帶著我去吃羊肉串，而且吃到撐 而且不止一次 雖然吃完了很後悔，但是身體重要雖然比較勉強，用平和的心態來看待 “減肥這件小事”。

　　無論你減掉了是3斤還是5斤，那你都是可歌可泣的減肥戰士,減肥成功並不是那麼遙不可及的!以此鼓勵大家要對自己有信心!