有什麼寶寶祛溼食譜

　　春天大地反寒溼氣加重，是寶寶患病的多發季節。爸媽們該怎麼做來給寶寶祛溼呢?下面由小編為大家介紹寶寶祛溼食譜，希望能幫到你。

　　寶寶祛溼食譜

　　食譜1、薏米粥

　　組 成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

　　做 法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

　　食譜2、冬瓜粥

　　組 成：粳米30克，冬瓜150克。

　　做 法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

　　食譜3、荷葉粥

　　組 成：粳米30克，荷葉1張，食糖少許。

　　做 法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗淨，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許。

　　食譜4、鵪鶉祛溼湯

　　材 料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。

　　做 法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

　　食譜5、白朮豬腳祛溼湯

　　原 料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。

　　做 法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。***注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。***

　　4招教你測試寶寶體內溼氣

　　第一招：起床時看寶寶精神狀態

　　如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。

　　第二招：看寶寶舌苔顏色

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。

　　如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　第三招：寶寶的食慾下降，胃口不好

　　從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是溼氣了。

　　第四招：如廁時看大便

　　寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。