做月子一週菜譜

　　坐月子期間一定要注意合理的飲食方式以及合理的菜譜。你知道有哪些坐月子一週菜譜嗎?下面小編向大家介紹一下。

　　第1天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;四神豬肝粥***生養粥***;五穀飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;首烏豬心***舒心湯***;五穀飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥;養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;順產：枸杞魚湯;剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶;美妍茶。

　　第2天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;四神豬肝粥***生養粥***;黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;順產：當歸魚湯;剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶;美妍茶。

　　第3天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;四神豬肝粥***生養粥***;薏仁飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥;養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;順產：麻油魚湯;剖腹產：素燉品***豆製品***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***或者婦寶;美妍茶。

　　第4天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;當歸排骨***潤顏湯***;黑米飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;首烏燉魚湯***舒心湯***。

　　晚點***21:00***：紅糖糯米粥;美妍茶。

　　第5天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;歸芪豬心***潤顏湯***;糙米飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥;養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;乾貝鮮魚湯。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第6天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油豬肝;五穀飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;養肝湯。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;膳食排骨***養膳湯***;五穀飯。

　　午點***15:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;生菇鮮魚湯。

　　晚點***21:00***：紅糖糯米粥;美妍茶。

　　第7天：

　　早餐***07:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

　　早點***10:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;四神豬心***潤顏湯***;黃豆薏仁飯。

　　午點***15:00***：紅糖糯米粥;養肝湯。

　　晚餐***18:00***：生化湯***100ML***約1/3碗;十全燉魚湯***大全湯***。

　　晚點***21:00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　小提示：

　　1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利於排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

　　2、婦寶可用養肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。

　　3、紅豆粥和糯米粥剖腹產者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩週忌吃大熱、大補食物。

　　4、前兩週吃紅糖有利於惡露排出。

　　5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

　　6、前兩週忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。

　　8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

　　下面介紹月子餐幾種食材的功效

　　紅棗健脾益胃、補氣養血、養血安神。棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　蓮子味甘，平、 入脾、腎、心經。清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。

　　山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。

　　薏米味甘淡，性涼。歸脾、胃、肺經。具有健脾滲溼、清熱排膿、除痺、利水的功能。生薏苡仁性偏寒涼，長於利水滲溼，清熱排膿，除痺止痛，常用於小便不利，水腫，腳氣，肺癰，腸癰，風溼痺痛，筋脈攣急及溼溫病在氣分。炒薏苡仁和麩炒薏苡仁：性偏平和，兩者功用相似，長於健脾止瀉，但炒薏苡仁除溼作用稍強，麩炒薏苡仁健脾作用略勝。常用於脾虛洩瀉，納少、脘腹作脹。

　　紅豆性平，味甘、酸，能利溼消腫***水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫***、清熱退黃、解毒排膿。利尿作用，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。富含葉酸，產婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。