炒豆角的好吃做法圖文教程

　　炒豆角是一道常見的家常菜，豆角營養豐富，炒豆角鮮綠嫩脆，陣陣飄香，沁人心扉。想要了解更多炒豆角的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作炒豆角需要的食材

　　製作炒豆角的具體步驟

　　1.把準備好的豆角切絲。肉切片。

　　2.開大火，炒鍋內倒油，油溫六成熱時倒入姜蒜蔥炒香

　　3.把肉放入鍋中翻炒，至肉炒熟

　　4.最後倒入豆角，調入精鹽和味精炒勻，最後加入雞精拌勻裝盤即成。

　　炒豆角的營養價值

　　1、富含蛋白質和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食慾。

　　2、有消暑，清口的作用，非常適合夏天食用。

　　3、豆角能夠啟用腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，抗腫瘤作用顯著。

　　4、含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸***好的脂肪***，礦物質和維生素含量遠高於其他蔬菜。

　　豆角的適宜人群也有很多。豆角是豆類蔬菜的一種，豆類蔬菜的性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。

　　豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經;化溼而不燥烈，健脾而不滯膩，是脾虛溼停常用之品;有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效;主治脾虛兼溼、食少便溏，溼濁下注、婦女帶下過多，還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等證。

　　炒豆角的注意事項

　　1、豆角在食用前應先將豆筋摘除，避免豆筋太硬影響口感，不易消化。

　　2、雖然豆角營養很豐富，但是豆角在消化吸收的過程中會產生過多的氣體，容易造成腹脹，因此腹脹者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人應儘量少食豆角。

　　3、豆角不宜生吃或夾生吃，炒的時間宜長不宜短，需要保證熟透食用，否則容易發生中毒。

　　4、為了避免豆角炒不熟，在炒豆角之前，可以先用加鹽的沸水灼一下，不僅可以讓豆角更容易炒熟，還能保持豆角的鮮綠。

　　5、對豆角過敏的人不宜食用。豆角也有可能成為過敏原，如果是對豆角過敏的話，食用豆角就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用豆角。

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