《健美操》是學院體育與健康課公共必修課程之一,是一門理論性與實踐性相結合的交叉性、綜合性學科。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
***1***頭頸動作:屈、轉、繞和繞環。
***2***肩動作:提肩、沉肩、展肩、繞和繞環。
***3***上肢動作:擺動、屈伸、繞和繞環、振臂等。
***4***軀幹動作:胸部的含展、體側、體轉、前屈、後屈,髖部的頂、擺、繞和繞環等。
這裡不再對頭頸及軀幹等部位的基本動作做敘述,僅介紹一些簡單的動作組合給同學們,供課後練習健身。
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