孕婦可以吃柿子嗎孕婦吃柿子的好處

　　秋季正是柿子上市的季節，柿子汁多味甘是一種物美價廉的水果，加之口感不錯，因此生活中有許多人都喜歡吃柿子。那麼孕婦能吃柿子嗎?下面小編分享了孕婦吃柿子的好處，希望能幫助到你。

　　孕婦吃柿子的好處

　　從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子，但是不宜過量，孕婦適當吃柿子對身體健康有好處。

　　好處一：緩解孕婦便祕

　　柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤腸通便之功效。而孕婦由於激素水平的變化，很容易便祕，腸胃不通。因此適當食用柿子有利於緩解孕婦便祕，促進孕婦腸道順暢。有利於糾正孕婦腸道菌群生長環境。

　　好處二：預防妊娠高血壓

　　柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補充機體正常運轉所需的各種營養物質，同時也有利於止壓、降壓、預防妊娠高血壓、糖尿病等作用。

　　好處三：緩解妊娠反應

　　中醫認為柿子性寒，因此適當食用具有生津止渴、鎮咳、潤肺等功效。此外，對於妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也都有所幫助。

　　好處四：補充營養

　　對患有妊娠高血壓綜合徵的產婦而言，適當食用柿子即有利於防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用，同 時由於柿子的營養豐富，因此也有利於補充孕婦所需的營養。

　　孕婦吃柿子注意事項

　　對於妊娠期間的女性而言，適當吃點柿子本身對健康是很有幫助的。但是由於柿子性涼，如果一次性食用過多，恐有引起意外注產之嫌，因此日常在吃柿子時還要注意控制量，一般以一餐不超過一個為宜。另外柿子有澀味，同時還具有很強的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會加重妊娠期便祕，因此準媽媽日常在吃柿子時一定要特別注意控制量。

　　1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會引起柿石症，因此建議飯後一個小時食用。

　　2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。

　　3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因為柿子的含糖量是相當高的。

　　4、食用柿子之後最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過後很容易對牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準媽媽在食用柿子之後能夠及時的漱口，必要的話可以刷牙。

　　總得來說，只要準媽媽控制食用柿子的量，適當的食用柿子還是有利於胎兒的發育的，特別是經過陽光晾晒的柿餅更保留了柿子的精華，同時也去掉了柿子特有的澀味，更適合準媽媽日常多食用。

　　其實對於準媽媽而言，日常生活中還有很多食物，都是可以吃，但是一定不能食用過量的。適當的食用有利於身體健康，但是如果過量食用則有可能會危及到胎兒及自身的安全的。因此建議準媽媽日常一定要養成良好的飲食習慣，最好對日常的飲食有所規劃。

　　孕婦吃柿子的禁忌

　　一是不能空腹吃柿子。

　　柿子雖然很好吃，但是柿子是不能空腹吃的。空腹吃柿子會導致胃部形成胃柿石，這是沒辦法被自然排出的，就會造成消化道梗阻，從而導致腹部的疼痛、嘔吐甚至會有吐血的症狀。如果沒有注意，始終空腹吃柿子，那麼時間長，積累下來硬塊就越來越大，胃部的壓力就越高，導致各種胃部疾病。如果吃完飯後吃，胃酸就會先跟食物反應，比較不容易出現柿石。

　　二是吃柿子要適量就好。

　　很多人一吃柿子就很難停下來，但是其實柿子中的含糖量高，吃一些就容易出現飽腹感，這樣就會影響到孕媽媽的食慾，正餐就會吃得比較少了。雖然柿子有一定的營養，但是柿子並不能全面補充孕媽媽所需的營養。所以孕媽媽吃柿子適當就好，要學會自我控制。

　　三是吃完柿子要記得漱口。

　　柿子中的含糖量是比較高的，而且含有果膠，吃柿子總有一些殘留的柿子留在嘴巴里，特別是牙縫中。柿子中含有弱酸性的鞣酸，會侵蝕牙齒，造成齲齒，所以在吃完柿子後可以選擇漱口，或者是喝點水緩衝一下。

　　四是柿子皮不能吃。

　　有些人吃柿子的時候不剝皮，覺得這樣吃比剝皮吃更有味道，而且剝皮也比較麻煩。柿子皮是不能吃的。柿子含有較多的鞣酸，而這些鞣酸注意集中在柿子皮中，就算柿子脫澀了，但是不可能使鞣酸全部脫盡，如果吃柿子皮的話就會加重形成胃柿石，柿子皮中的鞣酸還會對身體造成一定的影響。

　　五是柿子不能和蟹、魚蝦一起吃。

　　在中醫學的角度上，柿子是屬於寒性的食物，而蝦和蟹等也屬於寒性的食物，所以不能吃。而在現代醫學來說，含有高蛋白的蟹、蝦和魚會與鞣酸發生作用，造成胃柿石。柿子雖好，但是與柿子會發生作用的食物較多，所以吃柿子要特別小心，特別是孕媽媽，如果不明白的最好不要吃柿子，避免因此傷害到寶寶。