神經衰弱患者吃什麼好

　　現在有很多人會患上神經衰弱的疾病，這將為生活帶來許多的不良影響。那麼神經衰弱食療方法有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　神經衰弱的食療

　　1、神經衰弱的食療驗方

　　1.1、糯米、藕粉、白糖加水適量,揉成團,放於蒸鍋籠屜上蒸熟吃。對於飲食差、虛弱、便血者可起到補虛、止血、養胃作用。

　　1.2、糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝湯食糯米及枸杞子,每日食兩次。對於頭暈、目眩、腰膝痠軟有作用,還有滋補肝腎及明目的作用。

　　1.3、糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色,共研成末,每天吃幾勺。對於氣短、鬚髮早白、脫髮、病後虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養胃津的作用。

　　1.4、糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末,每日一次。對於食慾不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養胃、健脾、利溼、寧心安神作用。

　　1.5、糯米30克、板栗30克,水煮熟爛成粥,早餐食用。對腰腿軟弱,反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。

　　1.6、糯米100克、紅棗10枚,同煮稀飯常食,可以養胃、止痛,治療慢性胃炎。

　　2、神經衰弱的菜餚食療

　　2.1、枸杞肉絲

　　材料：枸杞肉100克,瘦豬肉500克,熟青筍100克,豬油100克,食鹽12克,白砂糖6克,味精3克,紹酒3克,麻油15克,幹澱粉10克,醬油10克***一大份***。

　　做法：瘦豬肉洗淨,去筋膜,切成二寸長的細絲,熟青筍切成類似長絲。炒鍋燒熱用油滑鍋,再放入豬油100克,將肉絲、筍絲同時下鍋劃散,烹入紹酒,加入糖、醬油、鹽、味精等攪勻,再投入枸杞顛幾下,淋入麻油推勻,起鍋即成。

　　2.2、芹菜炒香菇

　　材料：芹菜去葉、根,洗淨,剖開切成2釐米的長節,用鹽拌勻約10分鐘後,再用清水漂洗後瀝乾待用。

　　做法：香菇切片,醋、味精、澱粉混合後裝進碗里加水約50毫升兌成黃汁待用。炒鍋置武炎上燒熱後,倒入菜油30克,待油燒至無泡沫冒青煙時,即可下入芹菜,煸炒2-3分鐘,投入香菇片迅速炒勻,再加上醬油炒約1分鐘後,淋入黃汁速炒起鍋即成。

　　3、神經衰弱的湯類食療

　　3.1、芹菜棗仁湯

　　鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯,棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱,養心安神的功效,適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

　　3.2、小麥黑豆夜交藤湯

　　小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放鍋中,加水適量煎煮成湯,棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養心腎,安神的功效,適用於心腎不交之失眠、心煩等證。

　　神經衰弱該如何治療

　　1、中年人如果發現良己已有某些神經衰弱的症候,應及時到醫院和心理門診進行治療,避免神經衰弱的進一步發展。

　　2、藥物治療。服用一些抗焦慮劑和其它協調興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等症狀。

　　3、活動療法。即讓中年患者參加一些適當的體育活動和勞動鍛鍊,特別是那些長期從事腦力勞動的中年人,更應該多參加一些體育活動,以達到調節高階神經活動功能的目的。實踐表明,讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動,對於治療中年人的神經衰弱是有益的。而不少體育活動,諸如長跑、練拳等等活動對於穩定中年人的情緒,改善睡眠,減輕神經衰弱是有幫助的。

　　引起神經衰弱的原因

　　1、過於單調:一定量的刺激和緊張對機體健康是不可缺少的,生活和工作過於單調,導致神經系統過於鬆懈,不符合用腦衛生,也易成為神經衰弱的原因。

　　2、用腦過度:腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重,注意力高度集中,使大腦神經細胞過分消耗能量,失去正常的調節而易患神經衰弱,是腦力勞動者最常見的誘發神經衰弱的原因。

　　3、精神創傷:生活中遇到某些事件,而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒,若持續或過於強烈,成為大腦的一種不良刺激,謂之“精神創傷”。如親人喪亡,失戀,高考落榜,工作事故等,引起不良情緒,是最常見的神經衰弱的原因。

　　4、內心矛盾:內心矛盾長期不能解決,主觀願望不符合客觀實際,神經系統長期處於緊張狀態,成為慢性精神創,從而誘發神經衰弱。比如青少年手淫,就是比較常見的神經衰弱的原因之一。

神經衰弱的食療