碳酸飲料對身體的危害性

　　碳酸飲料中是二氧化碳，進入身體以後要和身體的鈣離子結合成碳酸鈣，因此，會大量的帶走身體的鈣，導致身體缺鈣，小孩子會出現佝僂病、雞胸，孩子會出現生長痛。下面小編和大家一起學習。

　　1、易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

　　3、損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

　　5、導致骨質疏鬆

　　專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

　　碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

　　大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　常喝碳酸飲料易患糖尿病

　　碳酸飲料不知道什麼時間受到人們的青睞，最早的碳酸飲料應該是一種叫汽水的，雖然現在早已看不見它的身影，但是它應該是碳酸飲料的鼻祖吧。而令碳酸飲料發展到目前為止依然經久不衰，就是從可口可樂進入中國市場的那一刻起，碳酸飲料就帶著它的強勢佔據著飲料市場，儘管現在的各種飲料也是品種繁多，琳琅滿目，但是人們依然對碳酸飲料喜愛有加，尤其在喝紅酒或者應酬或者在夏天，碳酸飲料依然會成為人們的首選。

　　喝紅酒的時候人們很喜歡往紅酒中兌一些雪碧，一是可以讓紅酒的味道更好一些，二是可以沖淡紅酒的濃度，儘管這樣喝紅酒對健康不利，但是人們卻成為習慣，所以，通常在一些集體的聚會宴請中，紅酒都會配上雪碧，而雪碧就是一種碳酸飲料。

　　而可口可樂更是隨處可見，而近幾年可口可樂的廣告更是鋪天蓋地，無論是演藝界的明星，還是體育界的巨頭，甚至電視節目的主持人都給可口可樂做廣告，這個碳酸飲料真可謂是深入人心。儘管，碳酸飲料宣傳的很好，但是呀減輕不了對人體健康的傷害，相反越是多的喝這種飲料，若干年後糖尿病就容易找上你。

　　近些年研究證明如果糖分攝入的更多，得糖尿病的風險就越高，而碳酸飲料人們喝的就是一種甜味，而且同時含鈣因為裡面有二氧化碳，頓時可以給人一種清爽的感覺，但是恰恰是這樣兩個特點，才給人的健康帶來很大的危害。

　　首先人是一個精密的儀器，有個器官被稱為是胰島，管理者人體的血糖水平，如果血糖低就要升高血糖，如果血糖高就要降低血糖，如果經常喝含糖量高的飲料，就會使得胰島的負擔加重，增加胰島調節的次數，胰島就好比一個水龍頭的開關，經常的開、閉，總有一天這個開關會失靈，就會得糖尿病。所以，飲料喝的越多，就會越早的導致胰島喪失功能，患糖尿病。

　　其次，碳酸飲料因為含有二氧化碳，進入身體以後必須要跟體內的礦物質鈣結合形成碳酸鈣排出體外，所以，喝碳酸飲料太多，很容易導致體內鈣的流失，會導致骨質疏鬆。做一個實驗，將一小塊豬骨頭扔進可口可樂裡，一個星期，你可能連骨頭渣都看不到了，所以，碳酸飲料又被稱為“化骨水”，而鈣的流失，對我們的健康有非常大的危害，不僅會造成骨骼的不健康，甚至會營養我們的心臟和血管的健康。

　　健康飲料有哪些

　　增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白***它們具備所有人體必需的氨基酸***有助於肌肉生長。

　　減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

　　跑步前後：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

　　傷風感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳製品飲料，因為有些人會因為食用乳製品而造成痰量增加。

　　口瘡：椰汁。患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助於治療真菌感染，如鵝口瘡。

　　便祕：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便祕。

　　助眠：甘菊茶。甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態，此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

　　助消化：薄荷茶。喝些藥茶***特別是薄荷茶***有緩解油膩、幫助消化的作用。

　　緩解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳製品不具有這樣的功效。

　　腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。