肥胖給女性的危害

　　肥胖已經成為蔓延全球的流行病。據估計，2013年全球18歲以上成年人中超重及肥胖人數口達到了21億，每10個人中有3人罹患超重或肥胖。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　1.肥胖與子宮癌

　　肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害，也是子宮癌的誘發因素。一項研究表明，肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內膜癌的高危因素。這是因為肥胖者大隊患有高血壓，內分泌激素常會紊亂，其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多，會造成脂肪細胞中雌激素貯存量增多，子宮內膜在雌激素的長期作用下容易發生癌變，尤其是更年期婦女肥胖者，子宮內膜癌的發生率是非肥胖婦女的24倍。

　　2.肥胖與智力下降

　　瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出，女星肥胖現象不容忽視，那些體重超出正常範圍的女性，其智力會表現得不盡如人意。對於超重60%的女性，他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現得智力下降。此外，報告還顯示，肥胖還可引發老年婦女的痴呆症。研究人員還指出，肥胖者在體內將產生過量的荷爾蒙可體鬆，這種荷爾蒙可導致大腦組織損傷。

　　3.肥胖與乳腺癌

　　超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經期後危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形，以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學者對216名乳腺癌病人進行分析，發現腰圍與臀圍之比值大於0.77，乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除，而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反，雖然容易消除，缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調查表明，不運動的婦女發生乳腺癌的危險性，比愛好運動的高1.86倍。

　　4.肥胖與肺功能衰弱

　　肺功能的作用是向全身供應氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

　　如何預防肥胖

　　1.提高熟悉：充足熟悉肥胖對人體的迫害，理解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年紀階段輕易發胖的知識及預防辦法。

　　2.心情愉快：良好的情感能使體內各體系的生理功能堅持正常執行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，緘默寡言、情感抑鬱，會使生理效能發生雜亂，代謝減慢，加上活動量少，就輕易造成脂肪堆積。

　　3.加強活動：經常加入慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能加強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

　　4.生活規律：為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。公平的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理須要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量耗費少，也會造成肥胖，因此，不同年紀的人應安排和調劑好自己的睡眠時間，既要滿足生理須要，又不能多睡。

　　女性減肥的注意事項

　　1、快速減肥易患膽結石

　　近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2-4個月內，約有四分之一的人患上膽結石，其中手術減肥的發病率還要高。快速減肥為什麼會產生這樣的後果呢?可能是因為當熱量供應急劇減少，沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結晶而沉澱下來。同時，控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱，不能及時排空，也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結石的發病。

　　2、減肥過多出現記憶減退

　　專家提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。體重超出20%～35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。

　　3、體重反彈招惹心臟病

　　如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。據研究人員調查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，並給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑鬱症、營養不良的發病率也升高。故減肥者要堅持節食與運動相結合，鞏固減肥效果，保持體重穩定，防止反彈。否則不如不減肥。