什麼花茶可以暖宮

　　宮寒 是中醫學上的一個概念,顧名思義,就是 子宮寒冷 的意思。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　暖宮花茶

　　適量的紅糖、無核金絲棗、薑片。一同放到鍋裡，加適量的清水，用大煮煮燒沸，再改成小火，慢慢熬煮約1小時，煮好後，可以過濾掉薑片食用。

　　作用：具有補血益氣，散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促進身體的血液迴圈，改善胃寒，宮寒等等寒症，建議在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓肉50克，乾紅棗250克，紅糖少量。將紅棗洗乾淨去核，與桂圓肉一起放到鍋裡，加適量的清水，開大火煮沸，再用小火煮30分鐘左右，調入紅糖。

　　作用：氣血雙補，健腦益智，養血安神，是一種溫補效果很好的食品，可以改善氣血不足，宮寒，月經不調，手腳冰冷等等現象。

　　益母草玫瑰茶

　　適量的枸杞子，益母草和玫瑰。沖洗乾淨後，一起放到砂鍋裡，煮沸，過濾掉益母草和玫瑰後，等到溫度適宜時，可以加一點點蜂蜜，攪拌均即可飲用。

　　作用：活血化瘀，利尿消腫，行氣解鬱，調經止痛，非常適合宮寒痛經的女性飲用，可以月經不調，痛經，閉經等等都有好處。

　　大棗玫瑰茶

　　大棗10顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。大棗洗淨，去核，撕成瓣狀，與大棗一起放到鍋內，加清水適量，煮沸再放冰糖，至糖化即成。

　　作用：理氣解鬱、活血散淤、調經止痛的作用是比較明顯的，可以改善宮寒痛經，經行不暢等等症狀，同時，還有很好的美容養顏效果。

　　桂花茶

　　取適量的桂花，一般用85度左右的水沖泡，先少倒一點水，讓花充分滋潤一下，再加滿熱水，浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。

　　作用：溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症狀，很適合宮寒的女性飲用，加入玫瑰花後調經功能更好。

　　紅棗當歸茶

　　紅棗5-8顆，當歸2-3片。將材料一起放到砂鍋內，加清水適量，煮沸即成，可以反覆沖泡。

　　作用：補血養顏，通調氣血，健脾養肝，可改善宮寒痛經，月經量少，顏色暗淡等症狀，令女性重新擁有紅潤的氣色，與健康的身體。

　　女人宮寒如何調理

　　1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴

　　中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宮—硫磺皁泡澡沐浴

　　中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。

　　3、中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱***材煎出的藥液，效果會更好。

　　4、日光浴暖宮—晒後背

　　肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常晒後背，可以獲得更多的陽氣。

　　特別是大椎穴***低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是***，可以穿比較薄的衣服來晒太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　5、多運動暖子宮—每天半小時運動

　　人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。

　　拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

　　每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　6、合理飲食暖子宮—飯前一杯薑茶

　　養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶***一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去***，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　7、例假前多喝紅糖水

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

　　平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　8、補腎防寒驅“宮寒”

　　滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。

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