秋季肺火旺應該怎麼辦

　　秋天是一個乾燥的季節，秋高氣爽，最容易上火了。那麼秋季肺火旺怎麼辦呢?接下來小編為你分享一下秋季肺火旺的解決方法，一起來看看吧!

　　秋季肺火旺的解決方法

　　1、荸薺

　　秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。荸薺營養豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果,據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。

　　2、海帶

　　海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。對付火氣大,南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖,製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠預防暑熱引起的肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀,還可輔助治療早期高血壓。

　　3、梨

　　梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。除了生吃之外,我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

　　4、綠豆

　　進食煎炸肥膩等熱性食物後,面板出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,怎麼辦?吃點綠豆有好處。因為出現上述情況,是因為溼毒藏於肌膚所致,而綠豆則具有強力解毒功效。此外,綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。喝綠豆湯如果要清涼退火,就別久煮。古人喝綠豆水,但認為綠豆不宜煮破,儘量別把綠豆煮到爆開,飲其煮沸後略帶淺綠的清水,清熱效果最佳。

　　5、空心菜

　　又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。將鍋中的水燒開,將摘好、洗淨的空心菜放進開水中燙至九成熟,撈起瀝乾水待用;然後在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝乾水的空心菜上這樣就可以了。

　　6、木耳

　　有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。俗話說吃什麼補什麼,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。木耳約40克,豬肝240克。木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;豬肝洗淨抹乾再切成厚片,加入醃料醃約10分鐘;鍋燒熱,放2湯匙油,爆香薑片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調味即可上碟。

　　秋季肺火旺的原因

　　1、感受外邪

　　如六淫中的風、寒、暑、溼、燥均可化火***即五氣化火***,也可因機體素來陽氣旺盛,2、情志因素

　　喜、怒、思、憂、恐在一定條件下化火***即五志化火***,火熱導致邪熱內盛於肺,肺失清肅而表現的肺經實熱證候。

　　3、肺陰虛證

　　多由久咳傷肺,肺陰受損;或因外感熱病傷及肺津;或其他勞損,致肺陰不足,失於清肅所表現的肺失清肅和陰虛內熱的症狀。

　　秋季肺火旺的預防方法

　　1、建議保證充足的飲水

　　保證人體健康的一個重要因素是每天保證充足的飲水,我們的人體在失水達到體重的10%時,就會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現象。因此,足夠的水分攝取是非常重要的。一般情況下,建議在溫和氣候條件下從事輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml,飲水應少量多次。需要特別提醒的是,應儘量避免感到口渴時才喝水的習慣。

　　2、建議保持一定的空氣溼度

　　人們所在的環境對身體的影響是很大的,空氣太乾燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。此時,儘量讓環境中保持一定的溼度,使用空氣加溼器或者勤擦傢俱、勤打掃衛生都可以讓室內的空氣增加溼度。要注意的是,室內的環境不宜太溼,有一定的水分就足夠了,特別乾燥的地方,可以適當噴灑一些水。

　　3、飲食調理

　　夏末秋初,我們應特別注重飲食調理,可多攝入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、蘋果等,都是不錯的選擇。俗話說:“苦寒不分家。”我們可以吃一些苦菜如苦瓜,來驅除火氣,儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。如果上火現象較為嚴重,在注重改善不良生活習慣及平衡飲食的基礎上,也可以選擇一些藥物進行治療。

　　4、充分利用睡眠調整身體

　　秋天即將到來之際,人除了容易上火之外,還特別易患感冒。這個時候,我們建議利用睡眠來調整身體,增強體質。秋燥時節,我們要多增加夜間的睡眠時間,來補充夏日的睡眠不足。一般來說,秋季適宜晚上9-10點入睡,早上5-6點起床。睡前可以用溫水泡泡腳來促進睡眠。