喝什麼水可以排毒

　　奇異果被譽為“水果之王”，大量的維生素C可使面板變得白皙。並富含可溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還有排毒減肥之功效。下面小編和大家一起學習水可以排毒的方法。

　　水可以排毒的方法

　　第1種：荷葉泡水

　　主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。

　　/ 降三高 /

　　荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。

　　/ 清暑利溼 /

　　炮製後的荷葉味微鹹，屬於涼性，具有清暑利溼的作用，對多種常見病均有一定效果。

　　/ 保健作用 /

　　荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。

　　第2種：食鹽泡水

　　主要功能：食鹽除了調味使用外，還具有消炎止痛、鎮定護膚的作用。

　　/ 面部控油 /

　　油性面板的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

　　/ 緩解胃部不適 /

　　腸胃不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

　　/ 止鼻血消炎 /

　　鼻出血後，可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。

　　第3種：枸杞泡水

　　主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養肝的作用。

　　/ 防治糖尿病 /

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　/ 去除面部皺紋 /

　　枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對面板抗氧化也有很好幫助。

　　/ 護肝養肝 /

　　枸杞中的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。

　　第4種：檸檬泡水

　　主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

　　/ 預防高血壓 /

　　檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　/ 痰多咳嗽 /

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

　　排毒祛痘的方法

　　主動咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

　　飲水沖洗法。每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　運動出汗法。面板也是排洩毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

　　巧用食物法:常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***;鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物;常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

　　排毒又養顏的粥

　　紅薯

　　紅薯含有豐富的澱粉和膳食纖維，是營養最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇。

　　把紅薯洗淨，和準備好的大米一同入鍋。

　　加水煮至粥稠即可。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖。

　　這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃的不得了!

　　蓮子

　　蓮子向來是補養元氣的珍品，煮熟了吃，適用於心悸，失眠等症狀哦。

　　蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚，撈出備用。

　　鍋中燒水，煮開後倒入大米，小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!

　　紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了!

　　把米淘淨後，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。

　　在鍋內倒入適量清水，倒入米，先大火煮開，在轉小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續煮2分鐘即可。

　　板栗

　　常當成零食吃的板栗，有著養胃健脾的保健功能，有句話說“腰痠腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補劑”!

　　先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝乾。再將燙過的板栗仁拍碎。

　　在鍋內放入洗淨的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉小火繼續燜煮。

　　等粥變得粘稠時，加入冰糖調味，出鍋後那叫一個香。

　　桂圓

　　一顆小小的桂圓乾其實富含葡萄糖、維生素，具有補氣血，安神的作用。

　　先把大米淘洗乾淨，桂圓肉洗淨備用，鍋內加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。然後加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤。

　　淮山

　　山藥含有的皁甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什麼都管用。

　　大米泡好備用，再把山藥削皮洗淨，切片，過水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦。

　　綠豆

　　大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

　　提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了!

　　核桃仁

　　核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生髮黑髮的功能。

　　先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。

　　益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。