喝什麼水可以排毒
奇異果被譽為“水果之王”,大量的維生素C可使面板變得白皙。並富含可溶性膳食纖維,能促進腸胃蠕動,還有排毒減肥之功效。下面小編和大家一起學習水可以排毒的方法。
水可以排毒的方法
第1種:荷葉泡水
主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。
/ 降三高 /
荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期飲用。
/ 清暑利溼 /
炮製後的荷葉味微鹹,屬於涼性,具有清暑利溼的作用,對多種常見病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
第2種:食鹽泡水
主要功能:食鹽除了調味使用外,還具有消炎止痛、鎮定護膚的作用。
/ 面部控油 /
油性面板的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕摩擦幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
/ 緩解胃部不適 /
腸胃不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血後,可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。
第3種:枸杞泡水
主要功能:枸杞的保健功能很強,有補身護膚、護肝養肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。
/ 去除面部皺紋 /
枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類,對面板抗氧化也有很好幫助。
/ 護肝養肝 /
枸杞中的多糖,對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常執行。
第4種:檸檬泡水
主要功能:檸檬VC含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 預防高血壓 /
檸檬水能緩解鈣離子,促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
排毒祛痘的方法
主動咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
飲水沖洗法。每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法。面板也是排洩毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法:常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***;鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物;常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
排毒又養顏的粥
紅薯
紅薯含有豐富的澱粉和膳食纖維,是營養最均衡的保健品,能夠開胃消食,促進腸胃蠕動,是減肥的不二選擇。
把紅薯洗淨,和準備好的大米一同入鍋。
加水煮至粥稠即可。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起,綿密順滑,好吃的不得了!
蓮子
蓮子向來是補養元氣的珍品,煮熟了吃,適用於心悸,失眠等症狀哦。
蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚,撈出備用。
鍋中燒水,煮開後倒入大米,小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右,熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c, 能夠促進肌膚細胞的代謝,還有養顏補血的作用,臉色紅潤有光澤就靠它了!
把米淘淨後,放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片,去核。
在鍋內倒入適量清水,倒入米,先大火煮開,在轉小火慢燉。等粥熬粘稠了,再加入紅棗,繼續煮2分鐘即可。
板栗
常當成零食吃的板栗,有著養胃健脾的保健功能,有句話說“腰痠腿軟缺腎氣,栗子香粥賽補劑”!
先用開水燙板栗仁燙2分鐘,撈出瀝乾。再將燙過的板栗仁拍碎。
在鍋內放入洗淨的粳米和板栗仁,加水,先開大火煮開,再轉小火繼續燜煮。
等粥變得粘稠時,加入冰糖調味,出鍋後那叫一個香。
桂圓
一顆小小的桂圓乾其實富含葡萄糖、維生素,具有補氣血,安神的作用。
先把大米淘洗乾淨,桂圓肉洗淨備用,鍋內加足量的水,加入小米開火煮20分鐘。然後加入桂圓再煮5分鐘,煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑,吃一口滿嘴甜潤。
淮山
山藥含有的皁甙和黏液質,具有潤滑滋補的作用,感冒咳嗽多痰,喝上一碗山藥粥比什麼都管用。
大米泡好備用,再把山藥削皮洗淨,切片,過水燙熟。在煮鍋中加水,放入大米和山藥,開小火煮到熟透即可。吃的時候加一點紅糖,別有一番滋味哦。
綠豆
大家對綠豆消暑止煩,清熱解毒的功效並不陌生。吃多了大魚大肉和火鍋,不時來一碗綠豆粥,也是極好的。
提前把綠豆浸泡四個小時,大米泡水半個小時。鍋中燒水,放入大米和綠豆,大火煮開。沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花,粥變濃稠,清涼好吃的綠豆粥就好了!
核桃仁
核桃素有“養人之寶”的美稱,它的營養不但是人體的美容劑,還具有生髮黑髮的功能。
先把糯米洗淨,加水浸泡20分鐘,然後倒入鍋內煮開。再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮,最後加入適量的冰糖調味。
益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。
喝什麼水可以排毒