喝什麼茶可以排毒去溼

　　經常噁心嘔吐沒食慾的人要注意了，這並不是一件小事，而是你體內溼氣重而引起的症狀表現。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以排毒去溼的茶飲

　　黃芪枸杞菊花茶祛溼茶

　　枸杞使我們比較常見的藥材，也是滋補身體的補品。枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高，提高免疫調節，增強人體的抵抗力，預防衰老和美容養顏之功效。菊花性平味甘，乃四君子之一，也是中國十大名花之一，能夠清風散熱，清肝醒目和潤喉止咳。黃芪能夠清熱解表，利尿排毒，抗疲勞和抗衰老。黃芪枸杞菊花茶能夠提升人體的免疫調節能力，增強人體抵抗外來病菌的能力，能夠預防感冒，排毒祛溼等。

　　五花祛溼茶

　　由金銀花，木棉花等多種藥材組成，一般在天氣潮熱時品飲。金銀花具有疏風解表，清熱解毒，和胃消煩等作用，是夏季清熱解毒的良藥。木棉花又叫英雄花，乃廣州市的市花，能夠解毒散熱，利尿祛溼，具有良好的排毒祛溼作用。五花祛溼茶具有提高臟腑運化功能，能夠消除體內的溼邪之氣，清熱祛溼，開胃和祛除口臭等。

　　百合蓮子銀耳茶祛溼茶

　　蓮子富含澱粉，維生素C，蛋白質和鈣、磷、鐵等人體內重要的營養成分，因其具有清心養神，強心明目和鎮靜除煩等功效，常用於高血壓，腹瀉，體虛和失眠多夢等人群。銀耳養肺祛溼，起到保護氣管的作用。百合含有大量的蛋白質，澱粉，各種維生素和胡蘿蔔素等重要營養成分，具有養陰清熱，滋補精血的功效。是治療陰虛，失眠多夢，精神不佳等病症的良藥。百合蓮子銀耳茶能夠清熱排毒祛溼，是健康養生之佳品。

　　日常簡單排毒去溼的方法

　　第1招:越懶越要運動

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　第2招:避環境的溼氣

　　我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

　　第3招： 飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　不同茶飲的不同功效

　　1、綠茶保護心血管

　　綠茶屬於不發酵茶，代表有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰等。其主要功效是預防癌症和心血管疾病，還能抗氧化、提高免疫力、抑制和殺滅細菌等。

　　2、白茶緩解焦慮

　　“白茶按照分類方法不同，包括兩種。”韓馳說，一種是人們比較熟悉的安吉白茶，這其實算是綠茶的一種，由於口味較綠茶更為醇和，近些年來大受歡迎。江和源說，白茶的主要功效有保護腦神經、增強記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡鹼的作用，“怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。”還有一種是產自福建福鼎一帶的白茶，“這種茶產量較少，口味較一般綠茶要重，就目前的研究，這種茶對於調節免疫力和降血糖都有不錯的功效”，韓馳說。

　　3、青茶、紅茶降低膽固醇

　　青茶屬於半發酵的茶，其代表品種有武夷巖茶***大紅袍***、鐵觀音、凍頂烏龍茶、鳳凰單樅等;而紅茶屬於全發酵的茶，代表品種有安徽的祁紅、雲南的滇紅，印度和斯里蘭卡的紅茶也是享譽世界的名品。“紅茶由於經過發酵，比綠茶刺激性低，功效也有所不同，能促進血液迴圈、降低膽固醇等。”

　　4、普洱茶、黑茶減肥消脂

　　普洱茶、黑茶屬於後發酵的茶，人們最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚類物質的總量較高，具有很好的降脂減肥效果。據報道，巴黎亨利倫多醫院的貝納爾?賈可託教授給20位血液脂肪過多的病人一天喝3碗雲南普洱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4。日本《健康》雜誌則介紹，普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及甘油三脂。

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