半個月快速瘦臉的食譜

　　在“小V臉”盛行的時代，天生的大肥臉、大圓臉怎麼看都不美麗。那麼，有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。

　　西洋芹+牛奶 ***美白燃脂的不二選擇***

　　材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

　　做法：1油菜和西芹分別洗淨,切成小段，然後將其放入榨汁機中攪打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶調勻,直接飲用即可。

　　功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養價值也非常高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　冬瓜+玉米 ***湯類瘦臉佼佼者***

　　材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片

　　做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨，與玉米一切切塊。電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可，記住一個要點：少放鹽。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿蔔+蜂蜜 ***不可或缺的每日一飲***

　　材料：胡蘿蔔、蜂蜜

　　做法：榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，空腹喝。

　　功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉!

　　納豆蘑菇沙拉 ***日本MM的最愛食材***

　　材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

　　做法：蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

　　功效：納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

　　日常有效瘦臉的方法

　　排汗運動瘦臉法

　　運動其實也能瘦臉哦。別以為運動只能燃燒身體的脂肪，其實效果是全方面的，臉部流汗也是在燃燒脂肪，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　飲食瘦臉法

　　臉部有點“腫”的話，除了平時的運動，還要注意日常飲食，多吃一些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的道理，也是可以瘦臉的。每天沐浴的時候，在三十八度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　大部分人面部浮腫，是因為面部氣脈不通所導致的肥胖，這是就可以到一些正規專業的美容院做推拿，對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

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