懷孕六個月吃什麼水果好

　　懷孕六個月的準媽媽的營養是十分重要的，吃水果是補充維生素的一個好途徑，那麼下面一起跟小編去看看吧!

　　1西柚

　　孕婦可以適當吃點西柚，因為西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

　　2梨

　　梨子有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　3柿子

　　柿子汁多味甘，也是一種物美價廉的水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

　　4葡萄

　　孕婦每天攝取一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果。

　　懷孕六個月有助於胎兒發育

　　1蘋果：預防寶寶哮喘

　　很多孕婦都知道在孕期要多吃蘋果，認為蘋果是水果之王，性溫很適合孕婦吃用，多吃蘋果可以讓寶寶的面板更好，其實多吃蘋果還可以讓寶寶患上哮喘的機會少很多。

　　2香蕉：保證胎兒神經發育正常

　　在懷孕期間最好是可以吃一些香蕉，因為香蕉裡含豐富的鉀和葉酸，可以保證胎兒神經管發育正常，避免一些無腦等胎兒畸形的情況發生。

　　3獼猴桃：提高胎兒的免疫力

　　獼猴桃對於準備要寶寶的女性朋友來說是很好的水果之選，它含有豐富的葉酸是其他水果不能相比的，如果可以，在準備懷孕的前三個月就應該多吃獼猴桃，但是因為獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者或是有流產徵狀的孕婦應該忌食。

　　懷孕六個月吃水果應遵循的原則

　　1、適宜

　　應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

　　2、適量

　　孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

　　3、適時

　　吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

　　4、多樣性原則

　　每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養不全面。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。