快速消去雙下巴的方法

　　許多人都有被雙下巴的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們消去雙下巴呢?今天小編整理了，供你參考。

　　消去雙下巴方法：飲食減肥的技巧

　　1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　3.利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　消去雙下巴方法：用餐咀嚼鍛鍊法

　　做法

　　1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢嚥能減肥嗎五個慢減肥竅門

　　3.利用用餐時練習。

　　療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　消去雙下巴方法：嘴角鍛鍊運動

　　做法

　　1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

　　2.雙眼直視前方。

　　3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5.反覆練習約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　美麗發聲下巴鍛鍊法

　　做法

　　1.將嘴張大。

　　2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　3.依上港聲音形成不向的嘴形。

　　4.聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

　　療效：通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。