怎麼治好腎虛

　　男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛的問題，那麼如何治療腎虛呢?今天小編為大家推薦治療腎虛的方法。

　　治療腎虛的方法

　　1、睡眠養腎

　　良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　2、運動養腎

　　我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　3、飲食養腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。

　　男性腎虛的五大症狀

　　1、腰痛

　　腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作***使用電腦、開車等***，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　2、頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　3、便祕

　　便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　4、頭暈無力失眠多夢

　　腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

　　5、哮喘

　　腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

　　最容易被忽視的腎虛

　　忽視1︰氣短可能腎虛

　　說起呼吸，大多數人就只會想到肺，其實，並不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，症狀是運動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，別隻想著肺，也不要忘了調理腎。

　　忽視2︰五更瀉警惕腎虛

　　一些老年人，到了凌晨四五點就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，並且換季時最易復發，這可能是“五更瀉”。中醫認為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致，治療上應溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強其溫腎暖脾之力。

　　忽視3︰小孩同樣會腎虛

　　我們常常把小孩比作早晨的太陽，認為小孩的陽氣都很旺，不可能“虛”。其實，並不完全是這樣，父母體弱多病時懷孕、酒後懷孕、年過半百時或年齡過小時懷孕，小孩都可能一出生就先天不足。

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