老人腎虛吃什麼最好

　　補腎不只是年輕人需要乾的事情，老人同樣也需要補腎，你知道老人該如何補腎嗎?老人吃什麼補腎呢?下面小編整理了老人腎虛補腎飲食，歡迎大家的閱讀!

　　老人腎虛補腎食物

　　1、羊肉

　　羊肉是秋冬季節最為常見的滋補品，經常吃羊肉可以起到較好的補腎作用，而且羊肉的營養價值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。

　　2、海蔘

　　海蔘是一種海產品，具有補腎壯陽的功效，而且，海蔘中含有較多的膠原蛋白，經常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海蔘，不僅可以補腎，還可以讓自己變得更年輕。

　　3、桑葚

　　桑葚也叫桑果，很多朋友都愛吃，這種水果不僅味道好，營養價值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經常食用桑葚，可以起到滋陰補腎的功效。

　　4、山藥

　　山藥具有健脾養胃、補腎固精的功效，非常適合需要補腎的老年人食用。山藥的吃法有很多，常見的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。

　　由此可見，適合老人補腎的食物是非常多的，建議廣大的老年朋友，在平時多吃上述食物，可以起到較好的補腎作用，從而幫助大家遠離腎虛。其實，能補腎的食物有很多，除了上面介紹的這四種食物以外，像枸杞、豬腰、乾貝、核桃等食物，也具有較好的補腎效果。

　　老人腎虛補腎食療

　　1、豬腎粥

　　【原 料】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

　　【製作工藝】將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。

　　【服 法】作早餐食之。

　　【功 效】補腎強腰。

　　【應 用】適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。

　　2、燉豬腰

　　【原 料】豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。

　　【製作工藝】先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。

　　【服 法】用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。

　　【功 效】補腎助陽，強腰益氣。

　　【應 用】腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。

　　3、金櫻子膏

　　【原 料】金櫻子100克，蜂蜜200克。

　　【製作工藝】先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

　　【功 效】補腎益精。

　　【應 用】適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。

　　4、菟絲子丸

　　【原 料】菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克。

　　【製作工藝】將叄藥共研細末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。

　　【服 法】每次服9-120克，早晚各1次。

　　【功 效】益腎固脬。

　　【應 用】凡因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰痠痛楚，逢寒涼則尿頻急且餘瀝不盡，便無尿道痛等症。

　　5、核桃鴨子

　　【原 料】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油各適量。

　　【製作工藝】將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼後去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去餘油，切成長塊，擺在盤內，四周撒此油菜末即可。

　　【服 法】可作佐餐食用。

　　【功 效】補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。

　　【應 用】適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結、石淋等症。