睡覺天天做夢怎麼治療
General 更新 2024年11月29日
睡眠是一個人補充能量的最好時機，但是關於睡眠有很多種我們可能不在意的小問題。今天小編為大家推薦治療睡覺天天做夢的方法。
治療睡覺天天做夢的方法
正確呼吸
平躺在床上輕輕吸一口氣，一兩秒種後再吐出來。這種呼吸方式是利用腹部來進行的，可以幫助你鎮靜、鬆弛。要點在於不要太猛地深吸一口氣，儘量保持吸氣吐氣時間間隔的均衡。深深地嘆一口氣其實非常有利於緩解神經緊張，練習打哈欠也不失為一個好方法，打著打著你就會非常想睡了。
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