籃球運球繞杆教學視訊

General 更新 2024年12月05日

  籃球運球繞杆的過程可以分為五個部分:起跑階段,途中繞杆1階段,轉向階段,途中繞杆2階段,衝刺階段,下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  籃球運球繞杆視訊

  籃球運球繞杆技巧

  1.起步***從右邊***:

  支撐腳是左腳,用4、6或8步***偶數步***跑到第二組杆旁

  支撐腳是右腳,用3、5、7步***奇數步***跑到第二組杆旁

  直線運球用立掌往遠推***手觸球的側後上部***,3次運球就可以到第二組杆。第三次球的落點在第二組杆斜側後方約30釐米處。

  2.從第二組杆開始,兩組杆之間用2或3步,***此時球已彈起並在杆的斜前方,正好用側掌向下一組杆的斜側後約30釐米處推***

  3.到中點轉彎用2步,用側掌摟住球,在杆的左右各運球一次。

  4.然後重複上述動作往回返。

  5.回來過第二組杆後,用立掌向遠處推球,腳下全力衝刺。
 

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