中年人吃什麼養胃好

　　如今胃病的人越來越多，特別時中年人。中青年人日常飲食要注意多吃低脂、富含纖維素、維生素的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，儘可能保持有規律的生活方式，保持良好精神狀態，持續出現胃部不適，應儘早到醫院檢查。中年人飲食要注意哪些問題呢?中年人養胃要吃什麼呢?下面小篇和你一起來看看。

　　1、南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

　　2、木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　3、姜：促進血液迴圈，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用於治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　4、山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。

　　5、秋葵：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。

　　調養方法：減飯量、少貪涼、吃山藥

　　人過40歲，要逐漸減少進食量，過量進食不僅影響腸胃功能導致血脂增高，長期如此還會引起記憶力下降、大腦早衰。

　　其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒涼的食物要少吃，儘量吃和體溫相近的食物，有利於脾胃的保養。

　　此外，脾胃虛弱的人，可以多吃山藥、白朮、芡實，用這些食物燉肉或熬粥均可。一些時令的豆類，比如四季豆、荷蘭豆、白扁豆等，也是補養脾胃的好食物。

　　以上就是中年人養胃的時候，需要注意的問題了。中年人養胃的時候，一定要注意控制飯量，同時，不要吃生冷的食物。養胃裡有很多講究，多瞭解一些養胃的正確方法，還是很有必要的。