老人抑鬱症的日常保健

　　如今社會患有抑鬱症的老年人是越來越多了，所以老年人需要謹慎抑鬱症的發生。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、多到戶外活動:經常到戶外接觸陽光,接觸綠色植物,這有助於疾病的治療和康復,有助於培養老年人抑鬱症患者的興趣,緩解抑鬱。

　　2、經常鍛鍊:步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心,增進安寧幸福意識,鬆弛精神,提高精力,緩解和預防抑鬱。

　　3、多交朋友:老年人抑鬱症患者以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑鬱的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑鬱症的主要原因。所以人際交往是老年人抑鬱症自我痊癒的重要因素。

　　老年人抑鬱症的表現

　　老年抑鬱症有很多都是因為老年人本身的心理疾病所造成的,有可能老年人孤獨,或者是沒有人***流,經常悶在家裡等等,這些情況都會引發老年疾病,而且會給老年人帶來極大的痛苦。

　　如果老年人患有抑鬱症的話,一般會喪失自己的興趣,本身非常感興趣的事情瞬間就會變得沒有興趣,有的時候也會造成精神減退,出現其他情況,自己的言語非常少,不喜歡見人,更不喜歡出門,往往是一個人呆在某一個固定領域,最好是封閉的。有的時候甚至是出現自言自語的情況,如果是嚴重的,會出現自殺心理。晚上睡眠不好,很多人都是不敢睡覺,但是卻特別困。

　　根據世界調查組織的研究發現,一般患有老年抑鬱症的人群發病率在一半左右,而且隨著老年人年齡的增長,就會增大這種老年抑鬱症的風險,往往與自己的家人隔絕。甚至不願意參加一些活動,而且有很多患者一旦陷入了這種狀態,就會感覺自己非常抑鬱,而且往往女性要比男性的病發率高很多。

　　容易患抑鬱症的人群

　　1、難以忘懷不愉快經歷的人。調查發現,經歷過不良事件打擊的人容易患上抑鬱症,如離婚、失業、喪偶等。

　　2、獨居老人易患抑鬱症。一些人在上了年紀後,機體功能退化,身體素質變差,加之子女不在身邊,下崗退休終日無所事事等,容易出現孤獨感,罹患老年抑鬱症。

　　3、缺乏社會認同感的人。如果一個人長期缺乏社會認同感、對於社會價值觀評價較差,包括長期缺乏自我認同感、成就感,以及缺少滿足心理上需求等,易患抑鬱症。

　　4、女性群體。調查研究表明,女性患抑鬱症的比例是男性的一倍,這跟她們特殊的生理週期容易導致內分泌紊亂等有關,如經期、孕期、更年期等,且女性相較男性天生的心思細膩敏感,容易思慮過多,這也可能增加抑鬱症的患病概率。

　　5、生活、工作不規律的人。這一群體由於經常加班、黑白顛倒、適應時差等,容易導致生物鐘錯亂,造成內在失調,增加患病機率。