七日美白最有效的方法

　　七天美白方法是什麼呢?有哪些呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　七天有效美白的方法

　　第1天：餐前西紅柿 美白好膚色

　　維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使面板白嫩、黑斑消退的效果。

　　第2天：獼猴桃色拉 補充維生素

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　第3天：黃瓜粥 消除雀斑

　　粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。黃瓜粥可以潤澤面板、減肥，經常食用可消除雀斑、增白面板。

　　第4天：山藥青筍炒雞肝 滋潤面板

　　這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不比雞肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

　　將三者混合烹飪，具有調養氣血、改善面板滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

　　第5天：薏仁粥 阻隔紫外線

　　相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白聖品的薏仁，其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使面板光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則令此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。

　　第6天：海帶豬蹄湯 減少角質積累

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是面板恢復活力的法寶。人體一日三餐需要攝取的膠原蛋白大約是5000mg，如果少於這個量就會有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，面板的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與面板的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

　　第7天：枸杞米酒 讓臉色紅潤

　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後，臉色更加滋潤動人。

　　教你面板美白的小竅門

　　美白面板小竅門：蔬菜美白

　　其實美白不一定要去美容，或者用各種各樣的護膚品。只要在平時注意多食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人效果還十分顯著。1、白蘿蔔，中醫認為白蘿蔔具有“利五臟、令人白淨肌肉”的功效。經常食用便可起到美白肌膚的作用。2、蘆筍，蘆筍中含有豐富的硒，硒具有抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病。經常食用能使得肌膚白皙嫩滑。3、蘑菇，不僅營養豐富，還富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。經常食用能分泌女性雌激素，還能防老抗衰，使得肌膚豔麗。4、豆芽、豆芽能防止雀斑、黑斑，使面板變白。

　　美白面板小竅門：去角質

　　因為環境條件越來越惡化，平時飲食不均衡，導致身體的代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致面板粗糙、暗沉。想要改善暗沉肌膚，讓肌膚變白嫩，就必須要去角質。但也不能經常去角質，平均一個月去一次角質為宜。過多地去角質會傷害肌膚。

　　美白面板小竅門：面膜

　　在睡前敷上一片面膜能使得肌膚補充充分的水分，敷面膜也要講究方法，平時最好只敷補水面膜。有需要可隔三天或一個星期敷一次功能面膜。這樣就能使得肌膚白皙富有彈性。