魔芋紅燒肉美味又健康的做法圖解

　　彈力十足的魔芋，搭配上鮮味十足的五花肉，兩者相互融合，肉汁融合在一起，吃起來的口感很好，還可以邊吃邊減肥哦，值得一試。想要了解更多魔芋紅燒肉的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作魔芋紅燒肉的食材

　　魔芋紅燒肉美味又健康的步驟

　　1.五花肉切塊

　　2.蔥薑切片

　　3.花肉放冷水裡浸泡，水裡放兩勺料酒

　　4.魔芋清洗乾淨後切塊，塊的大小和五花肉差不多就行

　　5.鍋裡放一點油潤鍋，五花肉塊碼在鍋裡，肥肉部分朝下小火煎***這樣既能保證肥油都滲透出來，還防止瘦肉部分直接加熱造成肉質發硬***

　　6.鍋裡的油逐漸多起來，把油倒出來~~~

　　7.加入老抽、蔥薑片翻炒給肉上色，接著倒入熱水~~水中放入適量冰糖、一個八角

　　8.肉燒到半熟，放入魔芋接著燉，直到肉完全燉爛，即可加入鹽調味

　　9.湯汁收幹即可出鍋，魔芋是燉不糊的

　　吃魔芋的好處

　　1.通便減肥

　　魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，並被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

　　2.預防動脈硬化、防治心腦血管疾病

　　魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”。

　　3.降低膽固醇

　　魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

　　4.防治腫瘤和癌症

　　魔芋中含有一種凝膠樣的化學物質，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要將成熟的魔芋經過簡單提取分離，製成魔芋精粉，再把精粉加水加熱，就可產生魔芋凝膠。這種凝膠被人吃入體內後，能形成半透明膜衣，附著在腸壁上，阻礙各種有害物質，特別是致癌物質的吸收，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”。

　　5.糖尿病患者理想食品

　　魔芋還含有可溶性膳食纖維，這種纖維對抑制餐後血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其製品都是糖尿病患者的理想降糖食品。應用後可減輕胰島負擔。

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