男人腎虛怎麼辦_腎虛的調理方法

　　現代男性由於各種生活壓力，導致越來越多人患上腎虛疾病。那麼，男人腎虛要怎麼調理呢?接下來，小編就和大家分享男人腎虛的調理方法，希望對大家有幫助!

　　男人腎虛的調理方法一

　　飲食建議：腎虛患者平時應該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、乾貝、泥鰍、牛骨等等一些補腎壯陽的食物，還應該多吃以素為主補精粥;黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻、核桃、榛子等堅果，水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。

　　每天散步一小時。

　　每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步***注意不要氣喘吁吁***走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。

　　保健功法 藥物補精中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人型別也不完全相同，不妨試試中藥紳撕挺，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加溼熱……所以用方可能不一樣。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。

　　男人腎虛的調理方法二

　　1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

　　3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

　　4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　5、腳心按摩法，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

　　男人腎虛的調理方法三

　　炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

　　淮山藥枸杞燉豬腦

　　豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

　　核桃燉蠶蛹

　　核桃仁50克、蠶蛹50克***略炒***加作料隔水燉服。

　　雞蛋三味湯

　　雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

　　首烏茶

　　首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

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