老年人失眠睡不著怎麼辦
General 更新 2024年11月28日
從人的機體來講,從幼到老是自然規律,不論身居何位、何職,概莫能外。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱
老年人睡不著的解決方法
1、找到適合的生物鐘。
每個人都有一套生物鐘，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
2、正確看待安神藥。
最好不要使用安神藥，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的藥物。只要遵醫囑，就不太會有大的問
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