如何防止冬天生凍瘡

　　冬季天氣寒冷，很多人的手腳都會生凍瘡，那麼冬天如何防止生凍瘡?今天小編為大家推薦預防冬天生凍瘡的方法。

　　冬天防止生凍瘡的方法

　　1、多用冷水洗臉

　　在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

　　2、抹保溼霜

　　每天最好抹4次保溼霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感乾性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

　　3、暴露部位塗抹護膚品

　　在寒冬季節，面板暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮溼可加速體內熱量的散失，因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護面板，減少熱量散失。當從戶外回到戶內時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

　　4、用辣椒水泡手腳

　　冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液迴圈，依此類推，生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染髮炎。而一些對上述物品過敏或患手溼疹的人，可能也並不適用。

　　5、注意手腳清潔

　　細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。

　　6、防止潮溼，保持乾燥

　　在家裡做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之後一定要及時擦乾，因為潮溼是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

　　7、生薑塗搽面板

　　用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的面板，連搽數天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會見效。

　　8、溫差水泡法

　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

　　9、溫水泡腳

　　臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程，腳一下子從冷空氣轉移到熱水中，血管瞬間擴張，反而會加重症狀。

　　10、勤換鞋襪

　　要注意保暖和勤換鞋襪，保持乾燥。尤其是手足多汗的人，在潮溼寒冷的環境中機體熱量散失更快，更易患凍瘡。

　　11、選對鞋子防凍瘡

　　女性應避免穿尖頭高跟鞋，會造成腳部的血液迴圈不流暢，應儘量穿舒適平底鞋。到了冬天，很多愛美的女性都愛穿長筒靴，認為靴子保暖而且時髦美觀，其實，靴子選不對不利於血液迴圈，易導致腳部長凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。

　　12、進行溫補

　　此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。

　　13、經常活動

　　冬季適當增加戶外活動增加血液迴圈，但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的遊戲。同時還應注意鞋襪的大小要鬆緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液迴圈。

　　14、日常可做區域性按摩

　　如手部的按摩，兩手合掌，反覆摩擦，使其發熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然後摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種區域性按摩是預防凍瘡的最好方法。

　　15、積極治療

　　有凍瘡病史的人可以提前在長過凍瘡的部位使用藥物進行預防，並在日常飲食中多補充一些維生素A、維生素C及礦物質。如果不幸中招了，建議搽凍瘡膏的同時，還要堅持泡腳和每天跑腳步，加速血液迴圈，有助恢復。

　　凍瘡的臨床表現

　　凍瘡好發於初冬、早春季節，以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見，這些患者常伴有肢體末端皮膚髮涼、肢端發紺、多汗等表現。皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處，常兩側分佈。

　　凍瘡的常見損害為侷限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑，境界不清，邊緣呈鮮紅色，表面緊張有光澤，質柔軟。區域性按壓可褪色，去壓後紅色逐漸恢復。嚴重者可發生水皰，破裂形成糜爛或潰瘍，愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。癢感明顯，遇熱後加劇，潰爛後疼痛。

　　有一種特殊型別的凍瘡多見於女性的股部。臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑，對稱分佈在過度肥胖的股外側面，偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。這些損害完全與冷暴露有關，且在溫暖環境中消退。