番薯粥的不同好吃做法

　　常吃番薯對於保持健康的身體有很好的作用。番薯含有大量的β-胡蘿蔔素，維生素C和葉酸。平時生活中你會做番薯粥嗎?現在，小編來告訴你。

　　番薯粥的做法【1】

　　材料

　　白米30g，紅薯半個

　　做法

　　1.大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥

　　2.紅薯洗淨後削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸至熟透

　　3.將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀

　　4.將紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可

　　番薯粥的做法【2】

　　材料

　　材料甘薯2個，白米1杯調味料水10杯

　　做法

　　1、甘薯削皮、洗淨、切小塊，先用電鍋蒸10分鐘後取出。

　　2、白米洗淨，加水10杯先浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮至米粒熟軟時，加入甘薯再煮5分鐘。

　　3、熄火後放置10分鐘即可盛出食用。

　　熬粥筆記

　　1、紅薯比較甜，但是含水分較多，白薯澱粉質較高，比較鬆軟，各有特色，可依個人喜好選用。

　　2、甘薯先蒸過再加入，粥比較清爽;直接放進去一起煮容易變色，粥面易糊。

　　食療效益

　　益於感冒發熱、頭痛煩渴、大便乾結者

　　番薯粥的做法【3】

　　材料

　　紅薯250克，粳米150克調味料冰糖適量

　　做法

　　1、紅薯切塊，粳米洗淨一同入湯鍋中，加清水大火煮沸後改用小火約煮30分鐘。

　　2、冰糖碎後加粥中攪勻，加蓋再煮一會即可食用。

　　好吃伴侶

　　紅薯粥香甜可口、老幼皆宜，具有健脾胃、益養氣血的功效。

　　紅薯號稱“癌症終結者”，都市人群一週吃一次，活得長長美美!

　　番薯粥的做法【4】

　　材料

　　番薯地瓜200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

　　做法

　　1.1. 將番薯洗淨，去皮切塊

　　2.2. 將粳米洗淨

　　3.3. 粳米與番薯塊同放入鍋內，加水適量

　　4.4. 把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟當然你也可以拿出你的高壓鍋對付

　　5.5.牛奶倒進鍋裡拌均就OK啦~~

　　小訣竅

　　1.番薯不要和柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易氣脹者，不宜多食。

　　紅薯粥做法