番薯粥的好吃做法

　　番薯是一種不錯的瘦身食物，常州吃番薯是不會發胖的，同時番薯也有很好的抗衰老的作用，可以保持你臉部面板的彈性，這是很多人喜歡吃番薯的主要原因。平時生活中你會做番薯粥嗎?現在，小編來告訴你。

　　番薯粥的做法【1】冰糖地瓜粥

　　材料

　　大米50克，蕃薯250克，冰糖50克，水1500ml.

　　做法

　　1. 大米洗淨倒入電飯煲內。

　　2. 蕃薯削皮切成小塊也放入電飯煲內，同時加冰糖、水，蓋上鍋蓋。

　　3. 將電飯煲調到煮粥檔，開始工作，粥熟保溫60分鐘即可。

　　番薯粥的做法【2】地瓜小薏仁粥

　　材料

　　小薏仁150公克，綠豆30公克，紅地瓜100公克，黃地瓜100公克，水1200㏄，冰糖35公克

　　做法

　　1.小薏仁、綠豆洗淨後浸泡於冷水中約1小時，撈出瀝乾水分，備用。

　　2.紅、黃地瓜去皮後洗淨，切丁備用。

　　3.取一湯鍋，加入作法1小薏仁、綠豆以及水，煮至滾沸後改小火，蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，加入作法2紅、黃地瓜丁續煮約10分鐘。

　　4.於作法3鍋中加入冰糖拌勻，煮約5分鐘即可。

　　番薯粥的做法【3】長壽地瓜粥

　　材料

　　地瓜1斤，水12杯，米1杯

　　做法

　　1. 地瓜洗淨，削去外皮，切塊備用。

　　2. 取一深鍋，加12杯水，以大火煮開後加入洗淨的米，轉小火煮40分鐘後，再加作法1的地瓜繼續煮20分鐘即可。

　　番薯粥的做法【4】營養地瓜粥

　　材料

　　地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴

　　做法

　　1、準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁。

　　2、大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。

　　3、鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。

　　4、倒入地瓜丁。

　　5、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。

　　小訣竅

　　煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

　　番薯粥做法