瘦雙下巴的有效方法

　　如果臉上出現雙下巴，臉型再美麗也顯得美中不足。那麼怎麼瘦雙下巴有簡單又有效?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、按摩方法

　　1.1、推拿雙下巴:在進行雙下巴推拿按摩前,需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。然後以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾方式按摩下頜尖端。

　　1.2、摩擦消除雙下巴:利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。要有節奏的慢慢進行二十到三十次左右。這種方法對於下頜鬆馳的狀況非常有效。

　　1.3、抓住皮下脂肪向上推壓:這個方法的要點是用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。然後利用第二關節指頭來推壓皮下脂肪。左右各反覆二至三次。

　　1.4、對重點部位的刺激:利用雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓。這個推拿手法可以幫助下巴恢復緊實,從而達到去除消除雙下巴的目的。

　　2、運動方法

　　2.1、舌操:一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作。

　　2.2、磨牙操:儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。

　　3、飲食方法

　　3.1、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　3.2、韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。

　　按摩瘦臉的方法

　　1、額頭:潔面後取適護膚品於掌心,雙手交疊搓揉;雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至髮際線約兩次,此招有利於減少抬頭紋。

　　2、臥蠶:雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至髮際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細紋,減少黑眼圈。

　　3、面頰:右手打橫,指腹從鼻樑右側由內往外推至髮鬢處,定點按壓約3秒,重複2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

　　4、脣部:以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側,往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重複2次。此招有助於減少嘴角細紋滋生,還能提拉麵部線條。

　　5、頸部:雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助於緩解頸紋增生。

　　瘦臉的有效方法

　　1、飲食法:吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　2、沐浴法:我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,浴缸的水深一般能達心窩處為好,並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。